TUhjnbcbe - 2021/2/7 2:52:00
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除了周围人的关怀，更年期的自我调节也是非常重要的。首先要了解更年期的相关知识，定期进行检查，保持生活规律。心理上尽量保持心情舒畅，培养兴趣爱好，做自己喜欢的事。饮食上适当减少碳水化合物的摄入，建议饮食低热量、低脂肪、低盐、低糖，增加膳食纤维摄入。生活上适当运动，尽量保证7-8小时的睡眠。
来源：健康钦州
本期编辑：张学娜
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