在平时的日常生活和工作中，一些动作姿势都会在无形中影响我们的颈椎、腰椎等身体各个部分。在年轻时，可能还不容易被发现，但一到老年，身体各个部位都会出现一些毛病。下面小编为大家介绍老年瑜伽动作。老年人经常练习这些瑜伽动作，可以改善身体机能，越活越年轻。
老年瑜伽让你越活越年轻
老年瑜伽动作1、坐姿
将双腿盘起，盘膝而坐开始冥想，放松身心，为后面的动作做好准备工作。
老年瑜伽动作2、牛面式
这个瑜伽动作能修复老年人的脊椎，让脊椎问题得到缓解，同时还能预防脊椎发生病变。同时，对老人常患的肩周炎和五十肩也有积极的治疗作用。经常进行这个动作的练习，你会感觉到整个人更有活力了。
老年瑜伽动作3、鸽子式
这个瑜伽动作可以让腰侧和臀部的肌肉得到强化，减少这些部位的多余脂肪。同时有柔韧肩关节，伸展手臂肌肉的作用。
老年瑜伽动作4、船式
这个瑜伽动作可以调节脊椎和关节，同时有改善内脏功能的作用。对消化系统的能力也有促进作用。这个瑜伽动作需要你将双腿抬起。如果你做不到，可以使用一条毛巾来完成这个姿势动作。
老年瑜伽动作5、鹭鸶式
这个瑜伽动作能增强腿部肌肉的弹性，可以预防老人出现腿部抽筋的现象。同时，还能促进血液循环，滋润背部脊柱神经。
居家锻炼少不了一张安全又舒适的瑜伽垫！
今天就给大家推荐这款折叠双色瑜伽垫，采用环保可降解TPE材质，经过93道专业质量检测，安全认证，用着更放心！
无论是防滑性还是回弹力都很强，8mm加厚自带体位线。
激光雕塑图腾样式，可谓是集美貌与品质于一身的瑜伽垫！
最重要还自带减震和静音效果！你再也不用因为健身时跺脚声音大而被邻居找上门了，在家尽情放纵~
这款采用的是环保材质TPE，不添加化学芳香剂的同时保持原料自然味道，真正做到健康无异味！
总结起来就是TPE材质的垫子就是高端的代名词，其柔软舒适度优于橡胶。
而回弹性、耐磨性以及防滑程度完全不输于橡胶，材料还环保，但其价格却远远低于橡胶垫子！用手触碰一下感觉duangduang的很Q弹~
初学者入手比较纠结的话，TPE垫子是最好的选择，可以说是所有垫子里性价比最高的。
8mm的厚度，不会太厚也不会太薄，超棒的减震功能，更好的吸收冲击力，对新手能起到一定保护作用！
无论是瑜伽动作还是跟直播健身，拥有一个防滑性强的垫子有多重要不用多说。
这款瑜伽垫，在防滑上做足了功夫，采用双面防滑纹理，提升阻力抓地强！
正面：专业人体止滑纹路；反面：椭圆矩阵设计，吸地力更强！
随你怎样“旋转、跳跃我不停歇~”都不会滑倒，更变态的是你越出汗它越防滑！
这样才能让咱们“刘畊宏女孩”用着更安全更放心~
即使我们出了很多汗，也不用担心！拿湿毛巾轻轻一擦就好啦~
很好打理，根本不会出现下图中的情况！
对于瑜伽刚入门新手来说，不知道手和脚要到什么程度才算标准，这会大大减缓了我们进阶为老手的速度！
而正面体位线指引，帮助我们更好矫正身形和健身动作！
气质优选，静享美妙修身！颜值品质双重暴击。不管是自己用还是送朋友都是不二之选！
最主要的是太方便啦！
TPE材质的好轻巧，平时我们去健身房去户外去瑜伽馆，卷完放在背带套里，背起来说走就走，超级方便！
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