现在很多人为了保持卫生，天天都会洗澡，可是大家真的会洗吗？很多人洗澡都只会洗头发，脸，四肢，背、腿这几个地方，一般人认为这几个地方最容易堆积脏的东西，所以要好好的清理，但是其实，人的身体还有一些非常重要的部位，是尤其需要清理到的，这些地方长时间清洗，保持卫生，可以让自己的身体更加的健康，更加长寿。
第一，腋窝
很多人清洗身体时，一带而过这个部位，其实这里是需要我们认真多搓洗的地方，腋窝是人体很重要的保健区域之一，你洗澡的时候，对两侧的腋窝多揉搓，进行一定的按摩，有增强心肺功能的作用，还可以预防肩周炎、冠心病等疾病，而且腋下有许多的淋巴，经常进行按摩，也是活化淋巴系统的排*功能，可以让胃口变好，同时，增强机体的消化吸收能力。
第二，耳廓
中医认为：肾开窍于耳，心寄窍于耳，脾以充养耳，肝胆之气会影响耳，所以耳是各个脏腑的反射区，只要经常揉耳能达到养生的功效。洗澡时候不要光顾洗脸，用食指和中指分开置于耳朵前后，从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，且紧贴耳廓，直到耳尖，每次50次甚至更多；捏耳垂保护视力；提耳使肾气上升，而且这样对高血压患者有不错的降压作用。神经衰弱的人多揉搓耳朵，有安神静心的好处，帮助快速入睡。
第三，多揉小腿肚
在清洗身体的时候，多搓揉小腿肚，这里有许多的多余脂肪，所以在清洗的时候对这里加以按摩，可以有效的燃烧脂肪，塑造更好的小腿形体，在塑形的同时还可以减肥。而且小腿有多条经络通过，揉它，可以舒筋活络。容易浮肿的人，更要多揉揉小腿肚，消除水肿。
第四，搓脚底
脚是人体非常重要的部位，所谓寒气入体，首先就是从脚底涌入的，脚是最容易入侵的部位，所以，一定要保持脚的卫生，平时更要注重脚的保暖，在日常清洗过程中，脚是一定要注意清理到的地方，脚底有许多的穴道，在清洗的同时，不妨多按一按脚底的穴道，这样不仅可以保护我们的肾，肝等内脏，还可以使脚底发热，保持脚底供暖，不仅洗澡的时候需要清洗脚部，平时也可以每天都泡一泡脚，用手多搓一搓脚底，尤其是在睡前泡脚，可以让身心放松，更加帮助入睡。
脚部“涌泉穴”是肾经腧穴，是我们身体的一个大穴，顾名思义，肾水经过此穴如泉涌，你的肾水足，自然就可以充分灌溉我们身体的这片田地，它可以调理的问题太多太多了，多以洗澡时候多搓脚底这个位置准没错的，并且经常按压可以有效促进身体排*，固本培元，提固肾气，人体长寿穴之一。
第五，搓尾椎
尾椎这个部位有一个组穴，叫八髎，你就记得一句话：男科、妇科毛病找八髎准没错，八髎也是护肾要穴。那女不可不重视自己尾椎这个部位。
把这几个部位记住了，从今以后，把洗澡变成一次养生洗浴，多洗重点这几个部位，越洗越健康。