肝脏是人体内一个非常重要的器官，它的主要功能是将人体内*素和垃圾排出体外。如果肝脏不健康，会影响人整体的身体情况。不过，由于肝脏没有痛感神经，出了问题也感觉不到疼痛。因此，这种情况下，就需要我们平时多观察身体的变化，尽可能早一些发现肝脏出现的异常。
肝好的人，一般没有“1发黑、1发红、2疼痛”，若你都没有，肝不错！
脸色发黑。肝不好，身体的代谢能力会受到影响，色素会在眼周围沉积，特别是会沉积在脸部，时间一长，就会导致脸上的皮肤越来越黑。这种黑和晒黑是有比较大的区别。因为肝病而出现的脸色发黑是没有光泽的，而且看起来精神不振。
手掌发红。一般情况下，我们的手掌都是白里透红的，这种红是在整个手掌均匀分布。如果我们看到手掌中出现片状的发红，而且手掌的两侧和手面上出现红色的斑点，这就是典型的肝掌。这说明肝脏的功能受到了损伤。如果出现了这些问题，就要引起高度重视。
右侧上腹部疼痛。肝区位于人体右侧的上腹部。如果这个部位持续疼痛的话，就要引起重视了，这很有可能是肝脏出现问题了。由于人的肝脏没有痛觉神经，轻微的肝脏受损是感觉不到的，而如果这个部位出现了明显的疼痛，就说明问题比较严重，甚至影响到周边的器官了。
右侧肩膀疼痛。出现了右侧肩膀疼痛时，很多人的第一反应就是肩周炎。其实不一定，因为我们的肝脏在人体的右侧的腹部，与右侧肩膀相邻，肝脏不好时，有可能会压迫到周边的神经，从而引起右侧肩膀出现疼痛感。
肝脏对于人体极其重要，出了问题却偏偏不易察觉。因此，我们平常除了要多注意身体上的一些变化以外，还应当多学习一些养肝的方法。
最好不喝酒。酒是一种酒精性饮料。人体只要摄入酒精，无论多少，最终都需要肝脏来进行代谢分解。饮酒越多、次数越频繁，对肝脏的损伤就会越大。因此，最好不要喝酒。如果实在没有办法，一定不能过量，次数也不能太多。
多喝水。保护肝脏，一定要多喝水。多喝水能够促进人体的新陈代谢，减轻肝脏的负担，对肝脏起到一定的保护作用。一个健康的成年人，每天饮水量要保证在毫升左右。特别是要喝温热的白开水，这是对人体最安全的。经常在外出差的人，最好身携带一个保温杯。虽然现在矿泉水也非常方便，但是它毕竟是凉水，对胃有刺激。
充足的睡眠。肝脏和其他器官一样，也是需要休息的。如果平时的休息时间不够、经常熬夜，眼睛首先会受到伤害，而且还会损伤肝脏。所以，平时一定要休息好。特别是在晚上11点之前，一定要上床睡觉，因为这个时候正是肝脏最需要休息的时间。这个时候如果能够休息，对肝脏的恢复是非常有效的。
多吃绿色食物。中医认为，青色入肝。青色、绿色的食物有疏肝、护肝的功效。因此，我们平时可以多吃一些青色的食物，如绿叶蔬菜、绿茶等等。特别是每天喝几杯绿茶，对保护肝脏有非常好的效果。而且绿茶中的硒元素含量比较多，它能够提高身体的抵抗力，对肝脏也有很好调节作用。
一杯香明前龙井茶克礼盒装新茶茶叶绿茶正宗龙井春茶散装淘宝月销量1万旗舰店￥88￥购买拒绝生气。中医认为，怒则伤肝。经常抑郁、生气和抱怨的人，非常容易出现“肝气郁结”的问题。所以，生活中要保持良好的心态，特别是不要生气，不要过于计较。保护肝脏，从养成良好的心情开始。当然，也可以通过一些食物来进行调理，比如平常可以多喝玫瑰花茶，因为玫瑰花茶具有非常好的疏肝益气，调节情绪和对抗抑郁的作用。
芳蕾玫瑰花茶干玫瑰泡水山东平阴特级正品重瓣红玫瑰花瓣可食用淘宝旗舰店￥24.9￥98购买多按摩。按摩是中医常用一种帮助调节肝脏的方法。在日常生活中，大家可以多按摩对应肝脏的穴位，对保持肝脏健康非常有好处，同时还能够帮助人们远离气血亏虚。因此，我们平时在生活中可以多进行按压。当然，如果不想进行按摩，也可使用艾灸的方法来，同样能够达到理想的作用。
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用手从内侧的脚踝处开始拍打，一直拍到膝盖的内侧面，双脚交替进行。1天可以拍2次，每次拍80下左右。当然，也可以根据身体的实际情况来调整次数和频率。
注：图片来自网络