刚开始是发现肩颈那里比较厚，有些酸胀。
当时连这个部位叫什么都不知道，后来多查多看才知道叫斜方肌。
拉伸锻炼并不完全是为了得到一字肩，当然拉伸的好处很多，谁练谁知道，第一个放松，修饰脖颈，比如天鹅颈，减少颈纹，再个就是松解斜方肌，好处多多！
我坚持练的目的就是这些！频率不定，也有偷懒的时候！
但自我感觉良好，哈哈，感觉自己脖颈的状态挺好还可以，没有别人说的那些颈椎病、肩周炎。
查了资料后发现自己这样算不得一字肩。
不过我觉得太一字肩的话也不好看。
对于网上那些图片，到底怎样大家自己分辨吧。
其实瘦的人完全能拥有的。
主要是平常体态问题，再个就是拉伸，避免过度使用斜方肌。
我自己呢是有点驼背，脖颈前伸的，照镜子观察。
平时也会提醒自己注意这些，放松肩颈，抬头挺胸，收腹。
大家可以适当练练，权当拉伸舒缓放松作用，不过不要太过于追求图片效果。
我一般是洗完澡面部基础护肤后，接着颈部涂油滋润后再按摩，我这油是擦身体的。
我觉得用什么样的油不重要，主要的是能起润滑作用太干按起来会痛不说容易起纹，再跟练课程。
课程我是挑选时间短一点，内容简单并且喜欢的。毕竟这样比较容易坚持嘛！
因为接触了这些，日常生活当中也会偷偷观察别人，观察别人的体态问题，锻炼痕迹，后来发现一字肩不难，很多人都有。
生活中有很多人没有锻炼过，却能拥有好身材。
想想都觉得不公平呀！