你的颈椎健康吗？来做一个动作试试：将头轻轻后仰，然后最大限度地向左向右转转，你是否感到酸痛，僵硬？
上班时，对着电脑一坐就是大半天。下班后，窝在沙发上看电视，没事儿低头刷手机现代人的颈椎可，你的颈椎还好吗？
往往这些坏习惯诱因颈椎病。不少人不拿颈椎酸痛当回事，总是拖着拖着不去管它。可你知道吗？
颈椎不好全身遭罪。
测测你的颈椎病在哪级：
从第3级开始，已经属于颈椎病范畴，第4医院，第6级就可能需要进行手术治疗，若是拖延到第9级、第10级，风险就很大了！
想要颈椎健康就要勤运动
给大家介绍一组颈椎康复操
闲来无事扭一扭哟
肩膀外旋
屈肘90度，端拳贴身，拳心向上，然后肘尖不动，小臂向外摆，肩关节即为外旋。
后扶下蹲
背靠桌子站立，双手后扶于桌边，反复做适度下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
3.两手抱头
两手紧抱后脑，两肘拉开，与身体平行，两肘再收拢，夹住头部，周而复始。
4.扩胸分肩
两手臂折叠，放于胸前，两手与肩平，手背向上，掌心向下，然后手臂展开，分开双手，展开时吸所，回收呼气。
5.后伸摸脊
自然站立，手臂向后，用中指触摸脊柱，手指由下逐渐向上走，达到最大限度后呆住不动，两分钟后再缓缓向下，反复进行，逐渐增加高度。
6.旋肩画圈
站立，上肢自然下垂，手臂伸直，然后手臂由前向上向后画圈，幅度由小到大，反复数遍。
温馨提醒：长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，如果出现了颈椎病的情况要马上进行治疗，建议优先选取保守治疗，如常见的按摩、膏贴、牵引等，其中膏贴是使用范围最广、历史最悠久的疗法，如其中效果较好的以蒙古马骨为引子，是草原医王乌恩其祖传25代纯正蒙医老方，有年的传承，它是以骨补骨在病灶直接给骨头吃药，从根本上解块症状的一种膏药。对颈椎病，腰椎病，肩周炎等骨病有效率达到九成以上，患有这类骨病的患者可以试试，希望这些内容可以帮助到你，祝您身体健康！