现在生活中人们无论是在学习还是工作中，一般都是处于一个久坐不动的状态，一坐可能就是8~10小时左右，在这样的长时间的久坐状态下，很多人会经常感觉到肩部及后背酸疼难忍。通常都需要别人帮着锤几下或按摩一番才会觉得舒服很多，那么，为什么会总是觉得肩部和后背疼呢？难道是因为疾病原因吗？不要过于慌张，医生在这里为你解释以下为什么会出现这种问题：
坐姿不正确
要是经常看古装的朋友们应该会发现，古代的人坐姿都十分的端正，好像也很少在古装剧中看到有什么后背疼的剧情，这主要是因为古代的人们坐姿正确，背部和肩膀都处于一个正确的摆放状态，一般不会出现酸疼之感。
但是你再反观现代人的坐姿，可谓是千姿百态了，有斜靠着坐的，有盘腿坐的，还有跷二郎腿坐着的，这样的坐姿是属于错误的坐姿，长久的坚持下去背部及肩部，甚至腰部都极其容易出现酸疼的感觉，建议大家及时更正坐姿状态。
肩周炎疾病
生活中，对于一些上了年纪的人群来说，他们一到变天的天气，就会感觉肩部有一种酸疼的感觉，并且久久难以平复。这主要是因为他们可能患有一些肩周炎的疾病，有这种疾病的人一般是不能进行负重活动的，只要进行负重活动没得到较好的休息，就不仅仅是一个肩部了，可能背部也会跟着疼痛。
心血管疾病引起
如果人们患有一些心血管疾病，也有可能会引起肩膀和后背的疼，这是由于人们的心脏处于左边的位置，心脏周围有许多的神经和血管存在，如果患有心血管疾病的人感觉自己的左肩膀或者后背有疼的感觉，也许是因为心血管疾病的产生使得心脏周围的神经和血管受到一定的压迫而形成疼痛感。
颈椎病诱发而至
当人们出现颈椎病后，可能也会导致肩膀和后背疼，人体颈椎的神经与血管与肩部是紧密相连的，当颈椎病发病时，会导致颈部酸疼、麻木，这种疼痛感也会使得肩部和背部受到一定的牵连，也会产生一些疼痛感。但是大家需要引起注意的是，当你因颈椎病引起背部和肩部疼痛时，说明颈椎病产生了一定的恶化，医院就医，不要进行任何的拖延。
那么在日常的生活中，除了那些疾病的因素之外，我们应当如何预防或者缓解肩部和背部的酸疼感呢?
保持正确的坐姿，上文中提到过，不正确的坐姿会使人们的肩膀和背部产生酸疼感，那就需要在平时生活中端正坐姿，尽量不要斜坐或者跷二郎腿，并且一段时间坐着后，最好适当的起来运动一下自己的肩膀和背部，减少疲劳感，会起到一定的缓解作用。
进行适当的跑步，为什么说跑步可以预防或者缓解这个问题呢？因为人们在跑步的过程中，背部需要保持一个正确的姿势，且在跑步过程中人的胳膊处于一个摆动状态，会带动肩部和背部的运动，对一天内肩膀和背部的劳累具有一定的缓解作用。
不要觉得平时的一些小习惯对身体不会有影响，你看。一个简单的坐姿都会引出肩膀和背部的问题了，更别说其它了，所以，在生活中最好及时改掉一些不良习惯。