选自《杨力师长的8堂艾灸课》做家：杨力
做家引见：杨力，华夏中医科学院老师、博士生导师，CCTV《百家讲坛》特邀大师，杨老师行医50余年，连续力求于中医摄生科普劳动。你有没有过如此的觉得:手臂一往上抬就觉得激烈痛苦，因而手不能上举，也不能往返摆动;或是肩膀、手臂一阵阵脚痛苦，老是无奈根治......这些本来都是肩周炎的病症。肩周炎因而肩部痛苦和行动妨碍为紧要病症的疾病，时时50岁以上的中末年人简单患这个病，因而人们还管它叫“五十肩”。刚起头病发时不过觉得肩部酸痛无力，跟着痛苦渐渐恶化，肩关节无奈行动，手臂无奈提举或向后蜿蜒，好比无奈系围裙，乃至没想法梳头。这类关节无奈行动的局势，恰是肩周炎的典范特色，与纯真的肩膀酸痛和其余妨碍有别。这类处境时候长了，痛苦纵使会渐渐削减，但肩膀肌肉会松脱，附近会呈现按压痛的压痛点。时时来讲，快则1~2个月，时常是半年到一年的时候，痛苦渐渐消散，行动妨碍削减。不过，此中也不乏用时许久的景象。倘使行动妨碍持久赓续，或许致使肩部关节固执，纵使不痛也转动不得。中医觉得，肩周炎由肩部感应风寒而至，又因染病后胸肩关节死板，行动受限，彷佛凝结了同样，因而还叫“凝结肩”“肩凝症”。本病常因汗出当风、夜卧失慎、风寒外袭、邪郁肌肤.或久卧寒湿之地、汗出后浸渍冷水、沐水雨淋、感应寒湿，或由内、内伤及慢性劳损等激发。中医里将肩周炎分为外感风寒型、内伤筋骨型、气血不够型等。此中，外感风寒型紧要呈现为肩膀附近酸痛。时时风邪偏盛的人，痛苦会进取肢喷射;而寒邪偏盛的人，肩膀疼得对比蛮横，碰到热就会觉得通顺;而湿胜的人，肩痛对比稳定，部分肿胀不能按。内伤筋骨型紧要呈现为肩部痛苦得对比蛮横，地方对比稳定，多有控制性压痛，舌质发暗，有瘀点和瘀斑。气血不够型的肩周炎高产生于垂老体弱者或过于劳顿者的身上，紧要呈现为肩周痛苦，时候对比长，肩部行动受限显然，肌肉减弱，或伴随神疲无力、腰酸腿疼等病症。艾灸特别适当调节像肩周炎这类寒性疾病，它能够温经散寒、止痛消炎。不论是哪类典型的肩周炎，主穴可取阿是穴、肩髎穴、肩髃穴、肩贞穴。阿是穴便是痛苦的处所，那里疼就在那里艾灸。肩髎穴是手少阳三焦经上的穴位，肩髃穴是手阳明大肠经上的穴位，它们都在咱们的肩部，当肩关节外展时，肩部呈现两个凹下，肩峰后下方凹下处是肩髎穴，而肩峰前下方凹下处是肩偶穴，它们都有缓和肩臂痛苦的效用。肩贞穴是手太阳小肠经的穴位，在咱们的肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸，罕用于调节肩臂痛苦等症。操纵时，咱们可对这些穴位举办柔和灸，天天每个穴位灸15~20分钟，7天为1个疗程，而后能够暂息2~3天再举办艾灸。关于不便利的处所，咱们能够用艾灸盒举办艾灸。肩周炎的调节是一个持久的历程，许多人偶尔是由于不能维持就简单舍弃了，也有的人想要走捷径，好比有的人打紧闭针，纵使药物直接被打针到椎管里或神经根范围，也能收到吹糠见米的成绩，但是药效事后简单呈现一再，也是治标不治本的法子。因而，调节肩周炎需求咱们持久调理，除了须要的艾灸外，还要合营行动、饮食等。别的，寒凉简单引发肩周炎复发，咱们时常必要要留心保暖防寒，不要让肩部受凉。