当日给众人讲的病例是一位工人，在30岁时，发端浮现肩关节痛苦，那时他觉得本人可是肩周炎，经过琢磨就可以缓和，于是就用各式方法来琢磨肩关节：在小区步行的时间，一边走一边抡胳膊；走到小区健身器材，也会用转盘练一练，偶然还用单杠琢磨。
在琢磨的经过中，这位患者觉察肩膀越来越疼，偶然候疼得受不了，就吃一些止疼药缓和病症，然而并没有中止琢磨。
直到多年后的一天，这位患者觉察肩膀痛苦稀奇猛烈，况且肩关节无力，手臂只可上举60度。
病院就治，大夫检验觉察，这位患者得了庞大肩袖扯破，而由于肩袖肌腱的质量稀奇差，无奈经过手术缝合扯破的肩袖，只可经过肩关节置换手术诊疗。
肩痛起源没搞清，乱骚乱练可弗成
要是浮现肩部痛苦的病症，不能盲目行动或琢磨，首先理当明了浮现肩部痛苦的起源。
提到肩部痛苦，不少人会和肩周炎划等号。而本来，致使肩部痛苦的病因并不像众人设想的那末简朴，肩部痛苦的起源有不少种。
肩周炎的病发部位在肩关节囊，是一个全方位包绕着肩关节囊的无菌炎症，发炎的时间会充血、变厚、变硬，浮现痛苦。由于发炎后会增厚，致使关节腔狭窄，就会引发全规模的行动受限。
通常生涯中，不少行为都是抬肩的，譬喻端锅炒菜、打球等，于是肩袖损伤里大普遍都是慢性损伤，是由于行为致使的，尚有小量是内伤（如摔伤）致使的，冈上肌腱扯破此后会形成痛苦。
肩周炎是由炎症引发的，尽管也会有痛苦，然而肩周炎是自愈性的，经过恰当的帮忙琢磨，如肩关节行动度练习，有助于肩周炎的病愈。此外，肩周炎的病程个别不会超出3年，是以，时时听到一些患者换取时说“我的肩周炎都曾经10多年了”，这类说法也许是不准确的。
而浮现肩袖扯破后须要休憩、严峻的以至要手术，不能随便乱骚乱练，不然本就损伤的肌腱负荷接续增大，轻易加剧病情。
肩周炎、肩袖扯破，不同起源致使的肩部痛苦同样吗？
做某个特定行为或是肩膀抬到某个高度时肩膀疼，大多是肩袖扯破致使的。同时这类痛苦与行动量也相关，用不少就疼，休憩此后会缓和。
而肩周炎引发的痛苦较为猛烈，有人以至疼到*昏不能睡眠。由于关节囊发炎，关节腔削减，致使肩膀的全方位行动也受限，就像冻住了同样，于是也被称为“凝结肩”。
哪些行为也许防备肩部痛苦呢？
通常家务做多了也会浮现肩疼，这类状况大多属于肩袖损伤。时时抬肩在60度-度也轻易损伤肩袖，于是要尽可能把平台放低一点，如许肩膀也能放低，淘汰对肩袖的损伤。
防备肩周炎，也许恰当做一些简朴的琢磨，譬喻把双臂往上举一举，也许把双臂向背面一背，拉开先后方的关节囊。提防行为迟缓、柔和，就像体操行为同样，施行简朴的拉伸，天天2-3分钟便可。
原因
CCTV《强健之路》
文字整治
宣扬重心张轩烨
考核
疏通医学科闫辉（主任医生）
图
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编纂
宣扬重心张轩烨
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