在古代，很早就提出睡眠养生的理论，现代人也证实睡眠质量确实会影响到身体健康。而且一个人的睡姿也决定了他的睡眠质量，很多人觉得非常舒服的睡姿，其实很容易伤害身体健康。
我们在睡觉的时候不能保证自己会选择哪一种睡姿，但是如果在还没有睡着的时候，选择一种舒服的睡姿，不仅有助于提高身体素质，而且能够让你的睡眠质量变得更好。
今天就主要和大家来了解一下：最伤身体的睡姿找到了，第一种就算再舒服，建议尽量改正。希望你看完之后能够及时的改正。
最伤身体的“睡姿”找到了，感觉舒服也要改掉，别再傻傻不听劝
双手压在胸口上睡觉
有些女性在睡觉的时候，往往会采用平躺在床上，双手放在胸口或者是肚子上，就算是睡觉不乖的人也只是让双手举起来，让身体呈现一个大字形状。
基本上所有的女性都会选择仰卧的睡姿，虽然这种常见的睡姿让人感觉到比较舒服，但是他对人体的伤害也是不可忽视的。
因为人在仰卧睡觉的时候，把双手压在胸口上，身体是一条直线，这个也是导致身体重要，都压在了脊椎上。睡觉的枕头高度不够时，厘米甚至会压到喉咙和胸部，影响人的呼吸。
而且我们不能发现仰卧睡觉的时候最容易打呼噜，也会容易因为喘不过气来突然清醒降低睡眠质量，这也就是为什么很多人明明睡得很早，感觉睡的时间也很长，睡醒之后却非常的累，所以别再傻傻不听劝！
身体蜷成一团睡觉
有的人睡觉时必须把自己抱成一团，这样才能够有安全感，不然就很容易觉得自己身体没有安全感，出现失眠的情况。这样的睡姿被称为“宝宝睡姿”。
一般以这样睡姿的人，他们在生活中都比较自卑，甚至缺乏安全感，内心也是非常敏感的，虽然说很多人觉得把身体缩成一团非常的舒服，但是这样的睡姿对身体的影响非常大。
人长期弯腰的姿势睡觉，白天也会习惯性弯腰驼背，人的后背是脊椎，脊椎长时间保持弯曲的姿势会压迫到附近的肌肉和神经，睡醒之后会有明显的腰酸背痛的感觉。而且总是弯着腰睡觉，除了会影响，后期还会导致大脑缺氧昏迷，不利于人体健康，所以别再傻傻不听劝！
侧着左半身睡觉
有些人喜欢睡觉时侧着左半身睡觉，不然就睡不着，浑身难受，甚至觉得只有这样才能够让身体舒服。虽然侧着左半身睡觉可以让胃部变得舒服，也能够缓解身体的疲劳，减少人们打呼噜的症状。
但是这样的睡姿也是弊大于利。因为人的心脏在左半边，当侧着身体睡觉的时候，重量会压在心脏上，不利于人体供血。
而且身体侧卧的时候，也会拉扯到脸上的皮肤，增加皱纹，使你的脸型越来越不对称，而且也会让你的胸部长期受到挤压，往往你的胸部会大小不对称，所以别再傻傻不听劝！
最佳睡姿：当然对人们来说最好的睡姿就是侧着右半身睡觉，除了促进血液循环，还有利于心脏供血，也能够帮助人们更快地进入睡眠时间，尤其是对于经常打呼噜的人，可以选择这个姿势睡觉，避免出现呼吸困难的情况。
在这里也要给夫妻提一个建议：有些夫妻在睡觉的时候，为了让两人感情更好，一般会选择搂着睡或者是面对面地睡，其实这样往往也会影响到身体健康。如果选择搂着睡，很可能会使得女性患上颈椎病，男性患上肩周炎，而如果选择面对面睡觉的话，很可能会导致第2天睡醒之后身体非常的疲惫。
对于夫妻来说最好的睡姿就是背对背睡，虽然这种似乎不利于感情的交流，但是这样的睡姿能够避免呼入对方呼出的二氧化碳，而且也能够避免身体受到压迫。所以说在睡觉的时候选择什么样的姿势对于人体健康来说也是非常重要的。