肩周炎，肩袖损伤，白天肩膀疼痛不怎么明显，晚上疼得难以入眠，不妨试试这些方法：
一：睡觉要注意睡姿，疼痛的一侧尽量在上面。
二：平躺睡觉的时候可以在肩关节下面垫一个小薄枕，使肩关节放松。
三：肩膀疼痛的地方，可以每天晚上去冰敷，每次敷15到20分钟，每天晚上敷两次。
四：如果疼痛非常明显，可以外用或口服一些抗炎药。
特别要补充一点，如果说老年人长期的疼痛不缓解，医院拍片，预防肿瘤性的一些改变。