老公，好痛，你能不能轻点啊......
“便是要着手狠一点，才有用果啊，谁让你天天对着电脑，这下好了，肩周炎找上门了吧！”
坚信有不少受肩部痛楚、运动受限搅扰的人城市有这个疑义，式样点说肩周炎就像一个没有分类的废料桶，众人只需感触是肩部的题目都简单往肩周炎上靠。
原来，肩膀痛并不即是肩周炎。再有或许是颈椎病、肩袖损伤、肩关节滑囊炎等疾病。
女性更简单得肩周炎
肩周炎全称肩关节范畴炎，是指肩关节肌肉、肌腱、韧带和关节囊等软结构产生充血水肿，孕育的无菌性炎症，是中末年人罕见的疾病。
由于该病50岁左右的成人较常见，故称“五十肩”。比拟于男性，50岁左右的女性更简单得肩周炎，其人数约是男性的5到10倍。
肩周炎的中医病名叫“漏肩风”，中医感触本病是由于感觉了风寒、气血不畅、或劳做太过、内伤损及筋脉、老迈气血不够致筋骨失养等，使得肩部经络不通或许肩部的筋肉不足气血濡养而至。
肩周炎有这些展现
肩周炎着手为某一肩或上臂痛楚，并向颈部、肘部放散，运动后加剧，夜晚可痛醒。后期以肩关节运动受限为主，肩不能向外打开，也不能上举，会影响生计和劳动，严峻者连用膳、写字、穿衣和梳头都感触艰苦。
肩周炎后期常浮现肩关节的粘连、肩部运动显然受限，彷佛凝结在一同，因而又叫“凝结肩”“肩凝症”。
患了肩周炎，咋办？
能够试试中医外治办法！
1.针灸
2.按摩
3.中药热敷
4.拔火罐
5.刮痧
6.刺络放血
以上疗法皆可疏通肩部经络，改进肩部轮回，减弱肌肉痉挛，牵伸粘连和痉挛的结构，以减弱和消除痛楚，有用增进肩周炎的复原。
调节肩周炎
这日教你一套
a爬墙运动·
面向墙壁而站，用患侧手臂沿墙壁渐渐进取蠕动，使上肢尽管高举，以后再渐渐回到原处，屡屡可往返做20-30次，天天3-5次。
b体后拉手·
双手在体后，用健侧手拉住患侧手腕，渐渐向后上方拉伸，屡次数次。
c肩部内收外展运动·
双手在颈后部交织，肩关节在可运动范畴内尽管内收及外展，屡次数次。
d伸臂画圈·
哈腰伸臂，做肩关节环转运动，画圈行为应像太极拳相同，渐渐、深长，行为由小到大，由慢到快，屡屡可顺时针或逆时针方位各划15-20圈，天天3-5次。
e甩手运动·
取站立位，做肩关节的前屈、后伸、内收、外展运动，行为幅度由小到大，屡次举行数次。
f肩梯运动·
背对肩梯或面向肩梯而站，两侧手臂沿肩梯渐渐进取蠕动，可在恰当的地位以双手捉住肩梯向相悖方位牵拉肩部，避免肩部肌肉挛缩。
早发觉！早调节！多训练！
肩周炎寻常来说病程较长，特为是肩关节运动机能受限的，病程可达数月以至一年足够。
因而，肩周炎患者应早发觉早调节。对峙天天训练，且渐渐添加运动训练的时候及次数，方能获得较好的疗效。训练时以引发柔和痛楚为度，应避免引发激烈痛楚浮现损伤。
阒然教你几招
能够抗御肩周炎哦~
1、留神肩部保暖
由于肩部感觉风寒湿邪是肩周炎的罕见病因，因而在平日生计中留神防寒保暖，非常是避免肩部受凉，关于肩周炎的抗御至极急迫。
2、强化肩关节的运动训练
要看重关节的运动，可经过太极拳、八段锦、易筋经等抵达训练肩关节及满身关节的效用，也可在单杠长举行双臂的悬吊，或经过拉力器、哑铃等运动来训练肩关节，但不要运动过多，避免损伤肩关节。
3、更正不良姿态
恒久伏案、肩部常处于外展劳动的人群如先生、白领、吹奏家等是肩周炎的好发人群。因而这种人群应留神更正不良的姿态，避免孕育慢性劳损和堆集性的损伤。
4、抗御健侧肩病发
关于曾经患了肩周炎的患者，不只需踊跃调节患侧肩周炎，同时还要抗御健侧病发。能够选择上头的三种办法抗御健侧病发哦。
假设您有肩周炎的关连题目
可昔日去龙华区妇幼保健院
中医科
征询与救治
龙华区妇幼保健院中医科
中医科力求于中医临床罕见病的临床调理，专于使用中医保守特点疗法调节疾病，开设有中医妇科、中医儿科、中医内科、针灸按摩科门诊。
调理范畴
中医儿科调理病种：屡次上呼吸道习染、慢性咳嗽、哮喘缓和期、消化不良、机能性腹痛、厌食、便秘、遗尿、抽动症、赤子斜颈等儿科罕见病。
中医妇科调理病种：痛经、月信平衡、乳腺增生、经前期归纳征、围绝经期归纳征、多囊卵巢归纳征、女性盆腔炎性疾病后遗症、女性不孕症、受孕剧吐、乳汁过少、产后腰痛、产后便秘等妇科罕见病。
中医其余病种：头痛、肩周炎、颈椎病、腰椎间盘凸起症、脊柱小关节杂乱、腰肌劳损、急性腰扭伤、膝关节炎、落枕、坐骨神经痛、范畴性面神经炎、中风后遗症、带状疱疹、斑秃、失眠症、慢性胃炎、机能性胃肠病、便秘等临床罕见病。
救治地点
龙华区妇幼保健院门诊楼四楼中医科
（龙华区大浪街道华繁路73号）
征询电话
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滥觞：龙华区妇幼保健院
供稿：中医科
编纂：龙华妇幼强健
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