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山丹桃仁粥：
材料：山查30克，冰糖适当，丹参15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。
制做：材料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山查、桃仁及粳米，加水适当，武火煮沸，文火熬成粥。
成效：活血化瘀，通络止痛。适当人群：适应气滞血瘀型颈椎病。
清炖乌蛇
材料：乌蛇去皮、内脏洗净，葱姜适当，*酒适当
制做：乌蛇肉，葱姜，*酒配合放沙锅内加适当净水，先用武火煮沸后，再用文火炖至熟透，
行使：要分次服食。
成效：能消灭风湿通经络，恰当于颈椎病肢体痛苦麻木的患者
三分治七分防，防备不成漠视！防止这4个习惯！防止1：永劫间伏案劳动
永劫间的伏案劳动，会致使颈肩部肌肉和背部肌肉紧急，得不到放松，会引发颈椎委靡太过。
防止2：用脖子夹电话
脖子夹电话，会引发颈椎委曲，假使永劫间委曲颈椎，很轻易引发颈部委靡，血液娴熟不畅，造成痛苦和痉挛。
防止3：躺着看电视玩手机
躺着看电视玩手机是个很不好的习惯，光阴久了会引发颈部生硬痛苦，有也许呈现关节错位。
防止4：枕头高度不妥
枕头高度不妥会毁坏颈椎曲度。假使枕头高度不恰当，永恒下去就致使颈部肌肉、韧带永劫间处于牵张受力状况，造成落枕或颈椎病。
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