肩关节痛
肩关节痛别名肩周酸痛不适、漏肩风、肩关节领域炎、五十肩，其肩关节性能妨碍凸起者又有凝结肩之称。肩周炎因此肩关节痛苦和行动不便为要紧病症的罕见病征。
病因
肩部起源
本病大高产生在40岁以上中末年人，软布局退行并变，对种种外力的承袭技能衰弱是根本要素;
恒久太甚行动，姿式不良等所孕育的慢性致伤力是要紧的激勉因;
上肢内伤后肩部稳固太久，肩周布局继发衰弱、粘连。
肩部急性伤害、牵拉伤后因医治不妥等。
肩外要素
颈椎病，心、肺、胆道疾病产生的肩部牵涉痛，因原病发恒久不愈使肩部肌继续性痉挛、缺血而孕育炎性病灶，改变成真实的肩周炎。
肩关节痛抗御
巩固体育琢磨是抗御和医治肩周炎的有用法子，但贵在对峙。即使不对峙琢磨，不对峙做病愈医治，则肩关节的性能难以复原平常。
养分不良可致使体质空虚，而体质空虚又常致使肩周炎。即使养分增加得对照充足，加之合适琢磨，肩周炎常可不药而愈。
受凉常是肩周炎的引发要素，因而，为了抗御肩周炎，中末年人应正视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要实时医治，切忌拖拉不治。
三分钟小看频，抗御肩周炎痛
视频进修环节在此
计算式
双足收拢，左足向左边迈开一步，与肩同宽，目视前线，双眼能够微闭。
第一节
点揉肩髃
第二节
点按肩前
第三节
点压内关
收场
两眼伸开，浑身放松，左足向右足收拢，双膝竖立，呼气。
重视：练习表明，协助呼吸与诱掖，每个行为做64次或更多，会收到特别好的功效。
名师先容
邸慧君博士
邸慧君博士，清华大学体育与矫健科学钻研中间博士后；加慈回医传承人；要紧从事行动与矫健治理等方位钻研，是我国初次提议“行动防治未病”观念的学者。
点击“赏玩原文观察“邸慧君博士解读你不得不懂得的由脊柱引发的种疾病”
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