小满时节，天气闷热潮湿，为湿疹、虫咬皮炎、痱子、足癣等多种皮肤病的发生提供了条件。那么，小满时节如何做好养生护肤呢？医院皮肤科任朝霞副主任提醒：作为皮肤病高发季节，“未病先防”是做好养生防护工作的前提，以预防疾病的发生。针对小满“湿、热”为主的天气特点，我们应注重防湿防热。
起居有节小满时节，气温快速升高，降水增多，但早晚仍较凉，若贪凉卧睡，则可能引起湿性皮肤病、风湿等疾病。我们要根据天气变化，适时增减衣物。同时夏季日长夜短，合理安排作息，保证充足睡眠。
健脾益胃，清利湿热夏季天气炎热，人体能量消耗增加，需要补充较多的营养物质，同时暑湿气候影响容易导致胃肠功能紊乱，所以我们在饮食上以清利湿热、健脾养胃的食物为主。常见的食物有冬瓜、薏苡仁、扁豆、赤小豆、莲子、山药、西瓜、鸭肉、鲫鱼等。
清心祛暑夏为暑热，归于五脏属心，适宜清补。心喜凉，宜食酸。可多吃些小麦制品、猪肉、李子、桃子等。少吃油腻辛辣厚味之品。同时不要过食生冷，以免损伤阳气。
调和情志进入夏季，气温升高，天气闷热，人们容易感到烦躁，此时要学会调节心情，保持心情愉悦。
合理运动运动时间尽量安排在早晚天气较凉快时，以慢跑、散步为宜，避免剧烈运动，大汗淋漓，伤及人体正气。
防淋雨，避湿气小满时节，雨水增多，我们要尽量避免淋雨，避开外部湿邪。如若淋雨，及时更换衣物。平时穿衣以棉质、透气性好的衣物为主，防止湿疹、下肢溃疡、足癣等疾病的发生。
任朝霞，医院皮肤科副主任，医学博士，主任中医师。唐山市医师协会皮肤科分会副主任委员，唐山市医学会皮肤科分会委员，河北省中医药学会皮肤科分会常务委员、河北省中西医结合学会皮肤科分会常务委员、中华中医药学会皮肤美容分会委员、中国民族医药学会皮肤科分会理事、医疗事故鉴定专家库成员、河北省“三三三”第三层次人才。发表核心期刊论文10余篇，获河北省中医药管理局科技进步一等奖两项，二等奖两项。出门诊时间：周一、二、三、五上午，医院保和楼二楼皮肤科门诊。
李婧，医院皮肤科主治中医师，毕业于河北医科大学中西医结合临床专业，唐山市皮肤科医师分会常委，河北省青年激光委员会常委。出门诊时间：周一下午，周二、三、四、五全天，周六下午。医院保和楼二楼皮肤科门诊。
文案：李婧
科室：皮肤科
审核：史爱华
制作：晋荆宇
监制：张卉
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