舌尖上的九江实验幼儿园
春季饮食温馨提示
合理营养，科学安排膳食
我们为幼儿准备了多样化的，色香味全的营养食谱，力求营养均衡，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素，满足幼儿的生长需要。另一方面，家长在家中也应为孩子提供合理的，营养的正餐。在幼儿的饮食上，家园要同步，鼓励幼儿多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强幼儿的抵抗力。
No.1
保证钙质的充足供应
春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。补钙一般有两个办法：一是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、*花菜、箩卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是排骨汤和骨头汤。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
No.2
多补充维生素C
维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充方法也有两个：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
No.3
粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、*豆等。
上周美食回顾
小朋友们愉快的进餐中
星期一4.18
早点：
24小时鲜牛奶
腰果
午餐：
紫薯米饭（稻米、紫薯）粉蒸排骨（猪排）
素炒茭白（茭白、青椒、红椒）
菠菜蛋花汤（菠菜、鸡蛋）
午点：
雪梨
沃柑
晚餐：
田园菠萝炒饭（稻米、胡萝卜、*瓜、莴笋、菠萝、鸡胸肉）
冬瓜肉片汤（冬瓜、猪肉）
星期二4.19
早点：银耳红枣枸杞饮香蕉片午餐：
绿珠米饭（豌豆、稻米）
青笋溜肉片（青笋、猪里脊肉、甜椒）
芙蓉蒸蛋（鸡蛋、猪肉）
萝卜鸭血粉丝汤（白萝卜、鸭血、粉丝）
午点：
红提
红富士苹果晚餐：麦片粥（燕麦片、稻米）烂肉豇豆（豇豆、猪肉馅）西葫芦饼（西葫芦、鸡蛋、面粉）中大班三色芝麻花卷（面粉、火腿肠、鸡蛋、鲜牛奶、黑芝麻）小班星期三4.20
早点：24小时鲜牛奶波力海苔午餐：
薏仁米饭（稻米、薏仁）
丰收珍珠虾（虾仁、糯米、猪肉、紫米、鸡蛋）
耗油西兰花（西兰花）
生菜肉丸汤（猪肉、生菜）
午点：
哈密瓜
桑葚
晚餐：五彩面条（猪肉、胡萝卜、小白菜、面粉）
五香鸡蛋
星期四4.21
早点：
酸奶
杏仁
午餐：
赤豆米饭（稻米、赤豆）
胡萝卜炒猪肝（胡萝卜、猪肝、蒜苗）
盘龙茄子（茄子、猪肉）
山药炖鸡（山药、鸡腿肉、海鲜菇）
午点：
千禧小番茄
香蕉
晚餐：肉末土豆盖浇饭（猪肉、土豆、甜椒、豌豆）西湖牛肉羹（牛肉、菜心）星期五4.22
早点：
24小时鲜牛奶
蜜枣
午餐：
南瓜米饭（南瓜、稻米）
八宝龙利鱼（龙利鱼、竹笋、胡萝卜、扇贝、香菇、*瓜）
阳春白雪
紫菜虾皮汤（紫菜、虾皮）
午点：
西瓜
脐橙
晚餐：芝麻汤圆（汤圆）可乐鸡翅（鸡翅、可乐）亲爱的家长朋友：
您好！春季到来，随着气温的升高，各种传染疾病进入高发期，将会危害着幼儿的健康。为了让孩子在这草长莺飞的季节里健康成长，在此，我们特意邀请家长朋友与幼儿园一起努力，做好幼儿春季保健工作，共同为孩子的健康成长保驾护航。
一、卫生保健
1、保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。
2、保持室内适宜的温度和湿度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。
3、经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9点—11点，下午2点—4点，城市中的污染较少，开窗效果较好。
4、帮助孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手，勤晒被褥和换洗衣物。
5、出门一定要戴口罩，尽量少带孩子去拥挤、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。
6、为提高孩子的免疫力，家长可以带领孩子们进行适当的运动，并为孩子们养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足。
二、饮食保健
1、饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。
2、粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。
3、春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、*花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。
4、春天要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
5、督促幼儿养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。
6、让宝宝多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有*物质排出，降低生病的概率。
三、穿衣保健
1、宝宝的衣着应宽松轻便、方便穿脱，不要穿装饰繁琐或紧身的衣物，避免幼儿入厕和活动时不便，发生意外。
2、请根据天气变化及时给孩子加减衣服。既要遵循“春捂秋冻”，又要适应宝宝代谢快、易出汗的特点。做到不急于减衣脱衣，也不过于保暖。可以通过接触手脚不凉，颈后温热不出汗来判断。
3、因早晚温差较大，在外出时请穿厚外套，同时请准备一件薄外套，以便在户外活动时为宝宝替换。
四、疾病预防
春回大地，万物复苏。春季也是传染病的高发季节，因此，做好各种疾病防控就成为幼儿园和家长一项重要工作。
1.春季常见疾病
呼吸系统疾病是春季最常见的疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，其中以上呼吸道感染最常见。
春季是一些传染病的高发季节，在儿童春季常见的传染病有风疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎(流脑)、猩红热、手足口病等。
春季里空气干燥，加上风多、花粉、飞絮的扩散量也大，过敏体质的宝宝容易诱发哮喘、皮炎、鼻炎、结膜炎等过敏性疾病。
2.疾病预防措施
2.作为家长，我们可以为孩子做哪些预防措施呢？
1、加强体育锻炼、增强体质
注意每天给孩子必要的身体锻炼，多增加户外活动，以锻炼幼儿各器官、各系统的功能，提高幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力，从而增强体质减少患病。
2、接种疫苗
严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗，提高对传染病的免疫力，以预防传染病。
3、定期消*
孩子的被褥、衣物、手帕经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具和便器要定期消*，消除病原菌的传播。
4、作息规律
合理安排好作息，做到生活有规律。不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。保证充足睡眠，既有利于幼儿生长发育，又可增强免疫力。
5、减少外出
减少不必要的外出，不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去。外出时正确佩戴口罩，做好个人防护。
编辑：韩巧玲
审核：*平丽
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