颈椎病、肩周炎、鼠标手都是职业病，其它的暂且不说，今天我们就来聊聊肩周炎。据职业病相关数据发布，肩周炎在办公室常见疾病之中排名前三，可见它的危害之广。这都是因为长时间的久坐、打字、低头，从而使肩部、背部、颈部都造成了巨大压力，形成肩周炎。那要如何才能预防和缓解肩周炎呢？
一、如何预防肩周炎？
（1）保持正确的坐姿
上班族常年坐着，很容易就会压迫颈、肩部位，所以一定要养成良好的习惯。坐着时要挺拔胸背，下颌内收。椅背7°~10°后倾，膝关节的位置比股关节水平稍高一些，觉得舒适自然。
（2）避免长时间伏案工作
伏案工作者常低首耸肩，长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损。近来，随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周炎的发生大大增加。如果是这类工作者，首先应该选择最舒适的办公用具，另外在工作30~45分钟后，最好起立做5~15分钟的康复运动，舒展腰肢，转动头颈，舒松肩关节。
（3）注意防寒保暖
风、寒、湿侵袭肩部，是引起肩周炎的重要因素。在天气转冷的深秋或冬季，或乍暖还寒的早春，要特别注意保护肩部，切不可受寒，尤其是中老年人；即使在夏季，也不宜让肩部反复地冲凉水；也不要让电风扇直接对着颈、肩、背部吹，更不能在空调下让风口对着肩膀送冷风。夏季睡眠用草席为宜。汗水浸渍的内衣及被雨水淋湿的衣服应该及时换掉。
医院是一医院，骨科是重点科室，一直致力于骨科疾病诊疗的研究，经过骨伤科专家长期不懈努力，将临床与科研相结合的漫长探索，椎间孔镜技术，关节镜技术，低温等离子消融技术，射频消融术，既治标也治本，做到针入症去，药入病退，治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、关节骨病等疾病，其疗效显著。
医院骨科
骨科作为医院重点科室，细分脊柱外科、关节外科、创伤科、矫形及手足外科等专业学科，整合骨伤骨病前沿技术，汇聚浙江省内骨科专家，建立一支高精尖标准的骨科诊疗团队,积极开展关节镜、椎间孔镜、显微镜等微创治疗技术。
同时打造“骨科康复多学科一体化”的诊疗模式，医院康复医学科团队共建的康复医学科多学科会诊，对患者进行治疗及康复一体化诊疗。
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