肩周炎又叫五十肩、冻结肩，其实肩周炎是一种自限性疾病，就是说患者在一定时间内症状是可以自愈的。大部分肩周炎需要通过保守治疗来缓解症状，主要是肩周炎在急性发作期会有明显的肩关节疼痛，活动受限等症状。
快速缓解肩周炎疼痛的方法：
①吊腕法将患侧前臂悬吊起来，限制患侧上肢活动，使肩关节得以充分休息，可以减轻疼痛。
②外敷中药，可用敷在疼痛部位，药效通过皮肤毛孔直接渗透。
③冷敷把冰袋或者冰箱里其它冰冻的东西包在干净的毛巾里，敷在疼痛的肩部，能缓解疼痛。每次冷敷5-15分钟。
④热敷用热水把毛巾浸透后拧干，温度以不烫伤皮肤为宜。为了减少散热，可以盖上一层塑料。热敷时间为10分钟。
⑤垫肩法如果因为疼痛而无法入睡，可以用枕头垫在疼痛的肩部，使肩部有一个较为宽松舒服的位置。
⑥复操有些人因为肩部疼痛而不敢活动肩部，其实适当做一些康复操不仅能改善局部血液循环，促进炎症的吸收，还能保持肩关节活动度。
注意事项：
1.患了肩周炎要注意防寒，避免空调、风扇直吹，注意冬季时肩部的保暖。
2.在肩周炎发作期间要防劳累，避免提重物，减轻持重，缓解疼痛。
3.患了肩周炎饮食方面要注意少食生冷的食物，特别注意少喝凉茶。
案
例
分
享
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