“天气转凉后，
门诊上遇到的肩周炎患者，
比平时大约多了1/3。”
医院针推康复理疗科
副主任医师姜美香告诉记者，
她接诊的肩周炎患者逐渐多了起来，
而且以50岁以上的人群为主。
都说牙疼疼起来要命，
肩周炎犯了疼得也不轻。
专家说了，对抗肩周炎
可能是一场持续几个月
甚至几年的“持久战”。
青岛晚报/掌上青岛/青网记者张琰
不是所有的肩膀痛都可以赖上肩周炎
感觉到肩膀疼痛后，不少市民常会自己先下个“诊断书”：我得肩周炎了。甚至看病时，医生还没说什么呢，患者就问：大夫，我这个肩周炎怎么治才能好？采访中，姜美香医生首先强调的就是：不是所有的肩膀疼痛都是肩周炎。
姜医生说，门诊上最常见的肩膀疼痛可大致分为三种情况：
一是颈肩综合征，这是颈椎病引起的肩关节活动受限，常有上肢麻胀痛的表现；
二是肩袖损伤，这种情况的患者多有扭伤、挫裂伤、车祸伤、锻炼用力过猛等外伤史；
三是肩周炎，又叫肩凝症、漏肩风、五十肩，一般50岁左右好发，往往是晚上疼得厉害，是临床常见病、多发病。
所以，提醒大家，肩医院看过医生才能确诊到底是什么病，自己可千万别根据网上一些不靠谱的资料“对号入座”，盲目治疗。
肩周炎分急性慢性年老体弱者容易得
“来看肩周炎的患者以50岁以上的人群为主，而且多是年老体弱、有慢性基础病的人。”姜医生告诉记者，肩周炎通常是人体感受了风寒湿之邪后出现的问题。根据中医理论，“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，也就是说，体格足够健壮的人即使感受了邪气，也多半不易得肩周炎，而体质虚弱、有瘀滞情况的人，最容易被邪气趁虚而入，这就是中老年人容易中招的原因了。
通过姜医生的讲解，记者还了解到，肩周炎分为急性期和慢性期，急性期的症状以疼痛为主，需要好好休息调养，而慢性期则主要表现为功能活动障碍，需要适当运动。“肩周炎不治慢慢也能好，有时治疗恢复期也挺慢，平均半年左右，我还遇到过患肩周炎五六年的病号。”姜医生说，得了肩周炎急不得，恢复可不是一蹴而就的事。
针灸配合主动锻炼恢复效果相对更好
尽管肩周炎有自愈倾向，但是有的人好得快，有的人好得慢，除了病情严重程度和个人体质等因素，这也与治疗、锻炼有很大关系。姜医生说，要想尽量早些恢复，应尽早治疗，自己积极锻炼也非常重要，只有多活动，患处的粘连问题才能改善，关节腔内才可以产生润滑液来“滋润”关节。另外，从中医临床上看，针灸的治疗效果是相对最好的。
怎么锻炼比较好呢？姜医生推荐了两种运动：
晃肩运动，弯腰伸臂，肩关节来回环转，或者直立站好，手臂以肩关节为圆心做绕圈运动，动作幅度由小到大，由慢到快。
2.爬墙运动，面对墙壁站好，患肢一侧的手沿墙壁缓慢向上爬，上肢尽量举高，再慢慢爬下来。
除了针灸、锻炼，姜医生还提供了其他有利于肩周炎康复的方法：
1.热敷，按按肩关节处，哪疼敷哪，这就是中医所说的阿是穴。
2.艾灸，可以灸阿是穴，也可以取大椎、肩井、肩髃、肩髎、肩贞、肩前穴，每天灸1—2次，每次20分钟。
3.拔罐，取穴同艾灸，每天一次，每次留罐10分钟，拔出罐斑后隔一两天等罐斑吸收后再拔。
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记者张琰