简单3招，缓解肩颈酸痛
1.手心朝上很多人工作或学习时，下巴与头都会不由自主地向前倾斜，肩膀耸起，导致肩颈僵硬疼痛。而且，自己往往又意识不到。其实，只要简单将手心向上翻转，肩膀就会自然放松。2.哪里痛敷哪里热敷最适合因为受凉导致的肩膀酸痛，特别是晚上睡觉肩膀露出来或者夏天空调冷风直吹肩膀。这种疼痛，最直接、最简单的方法就是热敷，哪里痛敷哪里。而且敷的时候不需要特别讲究穴位：直接用温度为80~90摄氏度热水袋裹上两层毛巾，枕在疼痛部位即可。3.练一练夹书肩周炎还有一个名字叫“冻结肩”，为了预防肩膀出现不能活动的情况，可以在生活中试着练练这个动作。拿一本书夹在腋窝下，把胳膊肘向外，做“北京欢迎你”的动作，保证书不掉下来。可以口中默数“1、2、3、4”，持续一段时间，如果感到后背酸酸的就是做对了。注：本文部分信息来源于网络，如有侵权，请告知删除。
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