肩周炎俗称凝肩、五十肩。主要症状表现为：肩部疼痛，在早期疼痛时间比较短，疼痛的症状也比较轻，但时间长了疼痛会加剧，如刀割样疼痛，并且呈持续性，肩关节活动受限，而且各个方向都可能受限，以外展、上举、内旋、外旋更为明显。查体表现为：肩关节的周围有明显的压痛点，如果病程时间较长，还会导致肌肉萎缩以及肌肉痉挛。
如何判断你有肩周炎呢?
如：不能梳头、洗脸，甚至穿脱衣服都有困难，一旦疼起来觉也睡不好，吃药也不管用，苦不堪言！如果你有这个症状，那么这就是肩周炎没跑了。
肩周炎的特点是什么呢?
1、肩部疼痛，在肩关节周围可触到明显的痛点，甚至影响睡觉
2、畏寒，肩部不能受凉
3、向各方向活动均困难
4、持续时间一般不超过1年
5、活动、热敷后疼痛会减轻
肩周炎的锻炼
1、弯腰晃肩法
弯腰并且伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。
2、爬墙运动
面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。
3、体后拉手
双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。
4、外旋锻炼
背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。
5、双肩内收外展运动
双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。
吉林三院骨伤一疗区，有全国名老中医李吉平教授坐诊，专治腰椎间盘突出症、颈椎间盘突出症、腰背肌筋膜炎、肩周炎、颈椎病、腰椎管狭窄、跟痛症、膝性关节炎等疾病，并利用微创技术开展腰椎椎间孔镜、等离子介入、射频靶点及膝关节微针刀镜治疗，临床疗效确切。
咨询
加或扫描下方的