也是从那个时候开始，我开始了keep里的训练，没想到不仅从胖纸大妈蜕变成为少女身材，而且肩膀的问题、腰疼的问题、膝盖疼的问题，全部都好了！
感觉有点包治百病卖假药，哈哈哈！然而确实是如此，这时候真心感觉健身的辛苦都没有白费，为什么健身肌肉训练可以治好你的酸痛。因为大部分我们的酸痛，都是因为肌肉、韧带组织、关节僵化，俗话说，痛则不通，通则不痛。
通过keep里的肌肉训练课程，让各个地方的肌群和关节都得到了很好的活动，很自然的疼痛就开始得到缓解。
手臂训练很适合解决肩膀酸痛我这半年一直做了哑铃手臂训练和美丽芭蕾的天鹅臂，除了收获了美丽的手臂肌肉线条，还收获的就是肩周炎彻底好了！以前胳膊抬不过肩膀，也无法摸到后背，现在灵活的不得了！而且长久的左肩酸痛，也完全好了。
腹部训练解决了我的腰疼生完孩子以后就开始了腰部酸痛，9年了也时好时坏，各种艾灸、拔罐、针灸、按摩都整了很多次，都不行。彻底的不再疼就是从我开始做keep里的各种腹部训练以后，腰部疼痛完全消失了！因为很多的动作都能很好的活动到脊椎，拉伸到腰部肌肉。
慢跑解决了我的膝盖疼我的膝盖韧带一直有问题，医院，留美专家主任直接给我开了手术条，我落荒而逃。还好没做手术。折腾了好多年的膝盖疼，从我开始在keep慢跑以后，腿部肌肉强健起来，再也不疼了，哈哈哈哈！
再多说感觉真的变成卖假药的，然而就是如此，你练了就知道了。虽然现在做很多K4强度的训练，做天鹅臂我都无感了，但是为了保养我的腰，保养我的肩膀，我还是偶尔会做这些训练，哈哈！
丹丹小姐会持续分享自己的减脂攻略包括运动、健身、饮食，继续