早前郭碧婷上过一档综艺叫《明星健身房》，PK平板支撑的时候看起来十分很吃力。
嘉宾一眼看穿没有健身习惯
有网友问不运动为什么身材能这么好？郭碧婷表示，她就是不怎么锻炼的人，不过她会特别注重“怎么吃”。
从她平时分享的饮食来看，大都是看起来就是低热量、高膳食纤维，高蛋白质的食物。
看来不运动，只要吃对了也能瘦。
自从*参加了浪姐，隔三差五就上微博热搜，之前因为在辛巴直播间放豪言，有亿不差钱，她补差价给粉丝，获得一大片好评。随后辛巴发微博称，*是“装大方”，随口一说刷了好感度，把他自己害惨了，他自己掏钱补贴万。*工作室则发文澄清，是按照价格和方案完成直播，并发微博“眼光不好”疑似回应此事。娱乐圈真真假假，谁是谁非我们看不清，但*的身材我们是看得清清楚楚的。谁能想到这火辣身材，是属于已经33岁，生过2个孩子的妈妈啊？肤白貌美大长腿，凹凸有致小蛮腰，这样的绝佳的状态，不仅在同龄妇女中是佼佼者，就算是嫩出水的18岁，也羡慕这样的身材啊。但是以前的她，刚生完孩子那会，膀大腰圆，被网友疯狂吐槽：这哪里是明星？根本就是菜市场大妈啊！（生孩子前生孩子后）不过*也秉承一贯的“飒姐”风范，丝毫不怂，直接正面刚。豪言是放出去了，行动也要跟上，据我所知，除了运动之外，*在“吃”上，也特别科学。有点减肥常识的人都知道，想减肥，不是依靠不吃肉菜，或者代餐把自己饿瘦，那样反而会养成易胖体质。真正科学有效的减肥是吃高蛋白质、高膳食纤维的食物，少吃糖和淀粉。眼尖的我发现，*因为吃“正餐打卡”都上了热搜。*坦言平时工作太忙，没空自己做餐，便直接选择一款靠谱的减肥餐：咚吃。不仅能符合自己的减肥理念，重点也十分好吃，忙着拍剧时，就随身带一盒咚吃，热一下就能吃。出于好奇心，我去搜了一下咚吃，发现咚吃大有来头。中国首家正餐减重开创者▲▲▲咚吃
与其他减肥代餐不同，咚吃不是代餐奶昔、代餐棒，而是高蛋白、高膳食纤维、低热量、搭配丰盛的正餐。
光是这一点，就已经甩普通代餐品几条街。看看咚吃是如何吊打其他减肥产品的
除了咚吃忠实粉丝绮绮子，欧阳娜娜、向佐、陈乔恩、朱云龙、李佳琪等10w+明星网红都在推荐这个宝藏品牌；
权威数据机构艾媒咨询、36氪、知乎也都在深度报道；
天猫的累计销售额已达1亿+，在全国获得了个姑娘们减肥案例真实反馈。
到底这个神仙减肥餐，有什么魅力，为什么能让这么多明星达人、权威机构、减肥姑娘为之疯狂打call呢？
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看得见的好吃
让减肥不再是难事
想要安全健康减肥无非是管住嘴，迈开腿，但是运动实在太太太难坚持了，而减肥餐又太难吃，一直吃草谁顶得住啊
咚吃不让你吃草。咚吃的厉害之处在于，与传统生冷难吃的减肥餐不同——
咚吃是有饭面肉菜的家常饭，你能相信下面这些美食是要吃的减肥餐吗？
（部分菜品展示）
减肥最不该挑战的就是意志力，如果要一直吃干涩清冷的减肥餐，那瘦不下来，也不能怪胖子啊！而咚吃减肥餐——
不用担心饭菜会吃腻，因为每天菜式都不同；
不用担心咚吃难坚持，美味由米其林大厨来保障。
（米其林主厨）
试想一下，每天吃的食物好吃又减肥，这样还会觉得减肥是一件难坚持受罪的事吗？大概是每天都在期待能吃什么神仙菜品吧~
把减肥变成一种美食的享受，而不是身体的刑罚。生活本来就很苦了，在食物中找到慰藉，发现世界的可爱。
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有饭面肉菜的家常饭
为什么能让人变瘦？
因为咚吃的菜品全部根据科学来搭配——遵循*金配比。在保证人体营养的基础上，每日减少约卡路里的摄入。
内容源于:《中国超重肥群医学营养治疗专家共识(年版)》
一天少摄入卡是什么概念
跑全马约消耗大卡，吃1周的咚吃正餐，即少摄入*7=3卡，相当于跑了一个马拉松啊
在不知不觉中瘦下来，悄悄变美，这样的幸福感，生活美好，未来可期。
一日三餐照常吃，一周一个马拉松
（早中晚餐帮你合理规划）
除了食物搭配比例严格按照减重科学，食材的选择上也十分重要，要选择饱腹感强的、能量低的——
比如魔芋面代替乌冬面、糙米饭代替白米饭，这样才能达到减重的目的。
“光吃不动”就能瘦，这是所有减肥胖友的梦想吧？咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-8斤，体质不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~
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良好饮食成习惯
易胖体质不反弹
有人担心会不会反弹，咚吃与市面上的减肥产品不同，没有减肥药的极端，也没有代餐品的糊弄，更没有运动的痛苦与难熬
咚吃卖的是实实在在的减肥餐，也是在卖有益一生的“减肥习惯”
绝大多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯，称为“21天效应”。
咚吃推出的咚吃21日低卡正餐，不仅满足CRD的科学配比，还参照了21天效应，目的就是为了胖友们能养成健康良好的饮食习惯。
因为——
健康良好的饮食习惯，就是最有效的减肥方式。
自己都能知道吃什么、怎么吃，自己就是自己的营养指导师，那还有什么能阻挡自己变瘦变美的脚步呢？
这也是其他代餐产品无法逾越的巨大优点：授人以鱼不如授人以渔，能够掌控饮食、掌控自己的生活的人，就是在树立期待，靠近美好，值得拥有更好的人生呀。
咚吃21日低卡正餐包含：18日早餐、中餐、晚餐+以及3个自由日。
关于自由日
每7天可以安排一天自由日，自主安排饮食
设计自由日的原因，其实是咚吃科学依据+人性化的考虑——习惯的养成“间断1天”并没有太大影响。
而且想想每周还有1天时间可以自由安排饮食，减肥其实一点都不难
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咚吃使用手册
增加仪式感能够提升幸福指数+成功指数，减肥也是如此，从下定决心减肥的那刻，生命里便有了一件美好为之努力的事，怎能没有一个崭新、隆重的开始呢？
咚吃，让减肥也有仪式感。
每次配送都是这样一个高颜值高逼格的小黑盒，里面是3日餐分量，所以冰箱冷冻层要准备好足够的位置哦~
小黑盒把每一顿都已经分配标注清楚了，虫草花蒸鸡、开心花甲粉、番茄牛肉丸拉面，都是实实在在、看得见的食材，菜式丰富到完全不重样！撕开包装，剪刀减去蒸汽口放进微波炉，中高火10分钟没有微波炉的小伙伴也不必担心，把袋子直接丢进沸水内煮也也是完全ok的！接下来就是开吃环节~刚从微波炉端出来的虫草花蒸鸡，还冒着热腾腾的香气~~鸡肉金*的色泽像是镀了夏日的*昏，浓郁的酱汁与鸡肉的清香交混，一口咬下去，从齿间流出的，是这个季节的幸福和满足。-05-
一些通过咚吃减肥成功的
真实案例
咚吃老朋友美猫之前跟我说，以前的她不敢照镜子，不敢出去见人，不敢尝试新事物，因为肥胖，她错过失去了很多。
直到遇见了咚吃，从斤瘦到90斤，体重带来的改变不仅是形体的变化，还有积极的生活态度和健康的身体。
美猫说她不再是那个死气沉沉、又土又胖、自卑抑郁的女孩子了，还考了FTN体型管理专家、国际认证营养导师、美联RY认证导师。
更重要的是，瘦下来以后，买衣服不再看颜色会不会显胖，白色也敢随意买，今年还打算和男友在土耳其结婚。
（瘦下来后的美猫）
瘦下来之后，世界都明亮友好起来，这是16w+减肥成功的咚吃用户共同点，希望在看这篇文章的你，也能收获世界满满的善意与温暖，不因可以改变的东西，而被世界拒绝、冲撞。
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写在后面的话
其实如果能有不惧世俗的眼光与偏见，能够承担因为肥胖带来的不公平，拥有与世界对抗的勇气
胖着也没什么，毕竟人活在世界上最重要的是开心嘛
但是如果不具备上述的勇敢与坦然，还是会因为肥胖失落、难过、愤怒，与其用一生的时间对抗世界，不如与世界和解，放过自己
毕竟，累一辈子，不如累一阵子。何况，选择咚吃还不累呢
正餐减重开创者
瘦下来，衣服多一种选择，人生也多一种选择
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