前阵子，看到这样一则令人毛骨悚然的微博热搜——#年轻人猝死的三大导火索#
“我国每年有60万人猝死，其中43%的人在40岁以下”光是看到数字，就吓得我赶紧给自己预约了一个全身体检。而最可怕的是，根据数据研究报告：这60万人里，有38.2%的人，是因为「睡眠问题」。熬夜、失眠、睡眠质量不好......每一个看似微不足道的小事，都成了威胁生命的元凶！就像前阵子闹得沸沸扬扬的新闻：一位23岁的拼多多女员工，就因为加班过多，在深夜下班路上心脏骤停，离开人世。刚刚走出象牙塔，还没有来得及享受世间的美好，突然凋零，让人心痛。但是，在大家怒骂太“没人性”时，却忽略了一个问题：即使没有，我们真的能睡好吗？未必。现代人，每天生活都被塞得满满当当，好不容易到晚上有了自己的时间，就想多玩会手机，一不留神到了凌晨12点；再加上烦心事多，加夜班、照顾孩子，始终无法睡个安稳觉；有些人是习惯性失眠易醒，容易做梦、起夜多，一有动静就醒，醒来就别想睡着了，只能绝望的等待天亮；更可怕的是，有时候就算是睡够了8小时，醒来还是没精神，提不起劲；.......久而久之，整个人由内而外的越来越疲惫，仿佛所有的“生命力”都被抽走了。皮肤老化、发胖、寿命减短、患癌风险上升......这些问题也都会慢慢浮现。而所有的这一切，归根结底只有一个原因：你还没有掌握「睡眠的科学」。从失眠的抑郁女人，到不化妆的氧气女神你能掌握睡眠，才能掌握人生以上这些话，也是一位颜值极佳的“高睡商”氧气女神，特别想跟大家说的。她是李醒奕。从事女性的身心统整工作10年的她，曾陪伴了无数女性通过“睡觉”变美，由内而外散发光彩，重获力量。但凡第一次见到她的人，都觉得她是个温柔而坚定的女人。你一定不敢相信，曾经的李老师，被抑郁症折磨了8年。
最严重的2年，她都没有睡过一次好觉。
少女时代的她，因为平凡、性格早熟，喜欢独来独往......这一系列“不合群”的行为，让她经常被同学排挤、冷暴力。年幼的她，内心充满了自卑和对自己的不认可。再加上当时家里生意失败，父亲*博，父母整日争吵。她整天都处在一个黑暗的内心世界，不停地自我攻击，更没有真正爱过自己。睡不好觉，孤独、抑郁等负面情绪，不停地侵蚀着她的健康。甚至，她开始闭经、厌食、暴瘦。最终，陷入了重度抑郁。那些每日清晨醒来的绝望。那些独自一人在学校操场一圈一圈走的日子。那些在宿舍顶楼嚎啕大哭的日子。她一点都没少过。整晚整晚的失眠。因为睡不好，她的肤色更加暗沉、脾气暴躁。好几个漫漫长夜，差点熬不过，想干脆结束自己的生命。但她最珍贵的地方在于，有强大的自我疗愈和自我整合能力。一直不认命的她，逼着自己去学习心理学，瑜伽，完形治疗，催眠，颅骶椎疗法......▲李老师办公桌一角
不论什么方法，她都敢拿自己开刀，直面自己的人性，直面那个丑陋的、黑暗的、破败不堪的自己。▲为了治愈自己，她不惜一切钻研身心灵领域久病成良医，勇者终胜利。与黑夜抗争了六七年之久的她，终于走出了抑郁症。不仅能让自己睡个好觉，也真正停止了对自我的批判，无条件地爱上了自己。也彻底爱上了这门“身心合一”的科学，尤其是“睡眠变美”的科学。她不仅师从史蒂芬·吉利根、杰弗瑞?萨德、马春树等国内外顶级催眠大师。跟随世界颅骶椎治疗最资深的导师ShyamalaStrack学习，并研发了一套高效神奇的筋膜美容操。
在国内，会这种颅骶椎手法的，可能连50人都不到。
▼和国外最资深的颅骶椎治疗师学习就这么坚持下来，如今年过30的她，即使因为工作需要，每天2点睡觉，皮肤也能好得跟20出头的小姑娘一样。使用前置摄像头拍照，也是满脸的胶原蛋白，美到发光的样子。▼偷偷截图她的朋友圈“氧气女神”李老师，就是这样睡出来的。不仅如此，李老师50岁的妈妈，也通过调整睡眠，睡出了年轻和健康。好好睡觉，才是对美貌和心灵“最高性价比”的投资都说女人难敌岁月。李老师发现，妈妈的身体和气色大不如前，晚上容易起夜、爱做梦。常常3、4点醒来之后，就怎么也睡不着了。心疼不已的她，便开始指导妈妈在睡前用“5到0放松呼吸法”，配合呼吸抓握右手，放松交感神经，让身体迅速放松，3分钟就能快速进入深度睡眠。就这样试了7天，妈妈的睡眠质量就有了改善，起夜的次数明显减少。如今，妈妈50岁了，跟同龄的阿姨们相比，皮肤和气色好到不行。老家的人见了都夸，她妈妈还是当年那个“一枝花”啊。▼李老师和李妈妈十点君，也曾经是一个活生生的“睡商低”的例子。长久的写作工作，经常会面临不得不熬夜的时候。即使偶尔有早睡的机会，也总是大脑思绪异常活跃，无法入睡，经常刷手机刷到凌晨2点。就这样3年后，我终于撑不住了......前段时间，明显感觉自己皮肤变差、长痘、毛孔变粗大，甚至有点脸部肌肉下垂的征兆。重点是，我开始变得不自信、脾气差、焦虑。上班没精神、开会迟到、干什么都没有热情、感情也非常不顺，生活一团糟。前阵子李老师碰到我，看到这幅模样，心疼的不行，于是赶紧教给我一套实用的方法：她录了“1分钟催眠语音”，让我在睡前听，清扫一整天的压力和焦虑。不得不熬夜到3点多时，就用“90分钟晚睡补救法”，让自己第2天依旧是个元气少女。也会在睡前做个3分钟“筋膜”美容操，让脸更紧致、痘痘也消下去了不少。没想到，好好睡觉的第一个早晨就给了我惊喜：▲好好睡上一觉，毛孔变小，皮肤也变细腻了而在乖乖调理了2个多月的睡眠后，我的状态判若两人。甚至连以前我视作“命根子”的急救面膜、lamer面霜也都抛弃了！▼从强颜欢笑，到精神饱满整个人由内而外散发出的光芒和美丽，让我仿佛看到了一个新的自己。果然，好好睡一觉，真的比用任何大牌护肤品都管用！除了帮助50岁的妈妈和十点君，专注“睡眠变美”的李老师，其实早已陪伴了无数女人了。一做，就是10年。因为自己曾真切的走出过黑暗，所以她常引用一句话：一个老师只能带领学生走过，她自己走过的路。所以，她所有说出的话，给出的方法，全是在自己身上亲身验证过的。有用，才教给别人。而在她带领下，很多女人也能逐渐找回孩童时期那份恬淡的睡眠。在她的工作室，经常能见到这样的场景：一位失眠了2年的妈妈，竟然在短短3分钟内快速进入梦乡；经常哭闹的小孩，也随着妈妈的入睡，渐渐安静下来......忘记烦恼、摆脱压力，母子相拥而眠.......果然，女人这一生，不必追求大富大贵，只要能睡得健康、睡出美，就是岁月给女人赠予的柔软幸福。睡眠占据人生三分之一的时间每天都要好好爱自己！人的一生，有三分之一的时间都在睡觉，却决定了我们剩下三分之二的人生。如果能够利用好，每天都睡觉这件事，守住身体的健康，内心的喜悦，睡出天然美，胜过多少护肤品、化妆品？简直就是“躺赢”啊！你的睡眠时间很贵，请别浪费。已经过去6个月了，每天让自己睡一个美容觉，奖励一下今年这么辛苦的自己，才能用更好的姿态迎接新的一年。如果你也希望自己：美到发光，睡走鱼尾纹和法令纹，皮肤由内而外地透亮嫩白；精力充沛，每天拥有好心情，充满正能量，什么事儿都难不倒你；更加自信，自我价值感超高，走到哪儿都是气场女王.....这一次，李老师将在20堂课里，教你用最科学的方法、省去千元护肤品，睡出由内而外美丽的自己！我们每天都要睡觉，为何不让自己睡个美容觉呢？10年女性身心统整经验多小时个案精华15堂音频课+5堂催眠语音课12个实用彩蛋仅需9.9元不必占用额外的时间就能省去千元护肤品，睡出由内而外的自然美！扫描下方