肩髃穴出自针灸甲乙经，为手阳明大肠经上的穴位。肩，代表本穴位于肩部；髃，角落、骨骼边缘的意思。因本穴位于肩角部，故称肩髃。在日常生活中，有一部分人群，刚刚年过五十，就会感到肩膀疼痛，严重者晨起之时，甚至臂不能举，穿衣洗漱皆有不便，此证俗称五十肩，西医称之为肩周炎。如果对肩髃穴进行刺激，将有助于祛除进入体内的寒气，从而达到治疗肩周炎的目的。这里我们就来说一说中医治疗肩周炎之法，刺激肩髃穴。肩髃穴位于肩端下缘，将上臂外展平举的时候，肩关节三角肌的部位会呈现出两个凹窝，肩峰前下方第一个凹窝中心，便是肩髃穴。按摩时可取仰卧位，放松肩膀，用手掌大鱼际处搓揉本穴，也可用中指指腹点揉本穴，每次3-5分钟，自己做时，先将对侧手搭在肩膀上，四指尽量展开，抓牢肩部，掌心紧贴肌肉，用大拇指在肩髃穴位置做旋转按摩，按摩时用力应稍大，效果将更明显，按摩结束后，对肩髃穴周围的肌肉做适当揉捏，以消除不适感。较为严重的患者，也可选择一堵墙或者一棵树作为辅助工具，治疗时，将肩部贴近墙或树，然后以肩部为轴心做旋转按摩，这样也可以刺激到肩髃穴。刺激肩髃穴最好的方法是拔火罐，每次拔火罐时间10-15分钟为宜，以免起泡造成皮肤损伤，通常肩髃穴拔罐，会比其他穴位颜色更深，就是因为此处风寒太重瘀血太多，拔罐部位有时会高高肿起，皮肤有些疼痛或轻痒都是正常的，隔着衣服轻轻按揉即可缓解。肩髃穴除对肩周炎有不错效果在，对长期使用电脑导致肩周酸痛、僵硬以及偏瘫患者上肢活动不利，都能起到较好的缓解作用。
供稿
刘影
厚德精术继承创新
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