人们日常会注意腹部腿部保暖，却经常忽视肩部也需要保暖，肩部虽然只是身体一个小小的部位，但是酸痛发作起来真要命，肩周炎引起的疼痛不容小视。
什么是肩周炎？肩周炎以肩部产生疼痛为主要特征，起初肩部呈阵发性疼痛，多为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛、刀割样痛，呈持续性，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，最后导致活动不便。
肩周炎好发于50岁左右人群，故又称“五十肩”，女性高发于男性，常见于体力劳动者。肩痛昼轻夜重，对寒冷天气敏感。常见原因有年龄增长、过度活动劳损、肩部姿势不良等。
肩周炎的联合用药1.布洛芬+麝香镇痛膏+液体钙镁锌/胶原蛋白+保暖护具
口服布洛芬缓解发作引起的持续疼痛，促进炎性水肿的吸收；
如果是冬季气温过低或者受寒情况，还可搭配麝香镇痛膏，活血止痛舒筋，也可以用麝香壮骨膏、东方活血膏、南星止痛膏代替，注意如果使用后皮肤发烫、有刺激灼烧感应立即停用；
日常补充液体钙镁锌或胶原蛋白缓口服液，来改善年龄增长导致的骨质疏松；
护具类可用推荐护肩，应对气候及昼夜温差变化，或者价格较高的电热护肩，针对肩部持续加热保暖。
2.双氯芬酸钠缓释片+活络油+鲨鱼软骨素+肩颈按摩仪
双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛，止痛效果很好，但是对于胃的损伤和副作用更大，因此一定不能空腹吃药，如果不是特别疼痛建议选择布洛芬；
活络油能促进局部血液循环，去除局部的炎症性致病因子，也可以使用红花油；
日常搭配鲨鱼软骨素，富含蛋白质，可以很好地补充钙质，保养和修复软骨组织，预防关节软骨退化，长期服用改善中老年的关节炎、肩周炎等问题；
同时搭配肩颈按摩仪，缓解肌肉僵硬，促进肩部血液循环，有效改善肩周炎。
3.尼美舒利缓释胶囊+云南白药气雾剂+维e+肩部固定带
口服尼美舒利缓释胶囊，能有效抗炎镇痛，副作用较少；
云南白药气雾剂针对肌肉酸痛及关节疼痛，有效消肿止痛，也可以用扶他林凝胶代替；
建议搭配维e，维b等作为日常营养补充，改善肌肉萎缩；
肩部固定带针对肩周炎较为严重，不宜运动以及大幅度动作人群，避免以上造成的二次伤害。
肩周炎的生活建议1.注意保暖。肩部遇寒受冷会加重疼痛，特别是中老年人，一定要注意肩部保暖，同时避免空调风扇等朝着肩膀吹。
2.调整不良姿势。避免由于长期不良姿势造成的慢性劳损和积累性损伤。
3.适当牵伸。重点以上半身和手部为主的运动，如耸肩，后伸，双手画圈等，保持肌肉血液畅通，注意牵伸时动作要缓慢。此外，也可以做八段锦、太极拳等温和的运动，千万不要剧烈运动。一定不要忽视运动，这是防治肩周炎的重点。
4.避免重物压迫。如搬运重物，提过重的菜等，特别是避免一边受力过大，比如背单肩包，惯用右手等。
小小肩周炎，不仅会引起疼痛，造成生活不便，更重要的是，如果不及时防治，可能还会影响脊椎和大脑的健康，因此一定要引起重视。
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