肩周炎是很常见的疾病，大部分人到了50岁之后才有可能患上肩周炎，但并非所有肩周炎患者都是上了年纪的，年轻人同样也会患上该疾病，这和平时不良的生活习惯有密切联系。
如果不注意肩关节的保养，存在不良的姿势，加上肩膀经常受到风寒潮湿刺激，或有外力作用受到损伤，都可能会导致肩周炎出现。那么，年轻人应该如何预防肩周炎呢？
1保持合理坐姿年轻人想要有效预防肩周炎，最关键的就是端正个人坐姿。工作办公时姿势要正确，一些不良行为需要纠正，否则总是存在错误的姿势，肩关节受累明显，局部更容易产生炎症。
工作期间要懂得劳逸结合，坐的久了就起身活动一下，可以通过简单的肢体动作活动自己的肩膀，都可以让局部的血液循环保持正常，否则处于肌肉紧张，关节受累明显的状态中，肩周炎出现的概率都会明显变大。
2注意局部保暖年轻人还应该重视保暖，做好保暖工作非常重要。因为关节和骨骼长时间受到风寒潮湿刺激可能会让皮肤产生炎症，甚至干扰正常的血液循环，循环无法保持良好，血液没办法第一时间提供给身体需要的部位，肩膀同样也会受到损伤。
3避免受外伤年轻人要做好相关的保护措施，很多人在运动时太过盲目，各种碰撞都容易导致肩膀受到损伤，留下病根之后就容易出现肩周炎。如果想要避免这种情况，在预防肩周炎的过程中运动也要适可而止，局部最好做好保护工作。
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