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当肩膀疼痛，僵硬，活动不便时，你最先想到的是什么？
肯定是肩周炎！然后，吃药，按摩，贴膏药，你觉得这样肯定管用。
结果，不仅没有好转，反而还加重了，使得自己日夜睡不好。
一检查发现，原来是高血糖在作怪！
劲膳美小编提醒大家，肩膀不舒服，病因可能不只是肩周炎，也可能是血糖控制不佳导致的。
一、糖尿病会导致肩周炎吗？
糖尿病合并肩周炎是糖尿病的合并症，主要表现为肩关节疼痛、僵硬、活动受限，多为双侧对称性。
1型糖尿病患者中肩周炎的患病率为10%左右，2型糖尿病患者中肩周炎的患病率为22.4%,临床上，糖尿病患者肩周炎的发病率约为正常人的3～4倍。
二、糖尿病为什么会导致肩周炎？
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首先
糖尿病微血管病变，导致动脉狭窄，血流减少，使得关节软骨、肌肉、韧带、关节囊等组织不能得到充分的血液供应，发生营养障碍，造成组织退变，诱发肩周炎。
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其次
糖尿病人的高血糖损伤小血管壁，导致局部肿胀，这种病变发生于肩关节周围软组织，尤其是肩周部易磨损老化的肌腱和关节囊处，加重了该处的炎症反应，也会诱发肩周炎。
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再者
胶原蛋白是韧带和肌腱的主要组成成分，糖尿病患者的高血糖状态，使葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘处沉积，使肩关节活动受限。
三、血糖高我们需要注意什么？
糖尿病是万恶之源，所以一旦有血糖高就要抓紧控制自己血糖水平，因为高血糖不痛不痒，很多人会忽视这类疾病的并发症，所以提早诊断非常重要，对于本身有血糖高的病人，更需要自己注意：
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不要盲目锻炼，出现肩关节疼痛，想到的是进行锻炼就可以好转，殊不知肩关节疼痛的原因实在是太多，有些问题需要检查才能明确，如果自己血糖曾经有过异常，那么就要先查查血糖，然后在看看肩关节的情况，不能别人锻炼好了，自己也可以锻炼好，每个个体是不一样的。
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早期诊断，肩关节疼痛进行正规治疗后不能缓解的需要大家注意其他的问题，在早期进行血糖监测也是很有必要的，当然除了糖尿病之外肩部疼痛也可能是颈椎病，甚至可能是心梗，网球肘等原因导致的。所以早期诊断非常重要。
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保护好关节，除了积极控制血糖之外，保护好关节也是非常重要，本身糖尿病病人自身的修复能力非常差，一旦出现损伤更应该好好保护关节，防止因为关节长期受寒导致痉挛加重，这就进一步减少关节的血供，所以注意给关节保暖很重要。
同时适当活动，因为关节的功能就是用来活动的，如果长期制动反而会导致关节出现各种问题。
如下几种简单易行的锻炼运动方法适用于中老年患者在家进行，每天坚持，可疗效倍增。
●双肩内收外展运动：双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。
●弯腰晃肩运动：弯腰然后伸臂，紧接着做肩关节环转运动，动作幅度要由小到大，由慢到快。
●甩手锻炼：患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。
●爬墙运动：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。
●展翅运动：左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飞翔势，上下扇动30下，每日展3次。
●托头运动：躺在床上，两手插入脑后，手心向上十指相挟，向上托头20下。每日起床前和晚上睡前各托一次。
劲膳美小结
糖友们一定要清楚，糖尿病会合并肩周炎，所以在出现肩关节不适时，要注意监测血糖变化，判断是否是因血糖高而造成肩部不适。
对于没有患上糖尿病的人同样要注意，当出现肩膀疼痛，僵硬，活动不便等，且在进行治疗后，无法缓解，则要考虑自己的血糖是否正常。肩膀疼痛是糖尿病的一个前兆。
出现肩周炎，肩部不适时，首先要控糖，其次要注意保护关节，糖友们一定要做到。以上几个运动，可以根据自己的选择在家进行，每天坚持可以保护关节，但要适度。
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