减肥成功的关键是什么呢，是食物？运动？自律？基因？可能都有，但这次我们换个角度：减肥作为一个目标，合理吗？你减肥的目标是什么？这个问题的答案，直接决定了你减肥的结果。
你定下的目标能做到吗？
你的目标还能抢救一下
你可能觉得减肥的目标就是减脂肪啊，还有啥可说的。但想想，你在健身房举铁、深蹲、拉伸，肌肉酸痛的时候，有个心地残忍的朋友叫你去吃最爱的麻辣火锅，并很有道理对说：减肥也要先有力气呀。你每个毛孔都在出汗，每个毛孔也都在向往鸭血牛丸冻豆腐，做人太难了。明确的目标摇摆了。
不知道为什么，你的目标在大脑里粘不住，老是在鱼与熊掌之间为难，为什么不可以都要呢？背道而驰、无法同时实现的两个或多个目标引起的冲突，叫做目标冲突（goalconflict）。
不止是你自己，环境也不断增强这种冲突感。老板激昂地鼓励年轻人多加班，养生