患者详情
患者：王女士
年龄：58岁
症状：颈部、左肩部疼痛已有半年
诊断：颈椎间盘突出症、左侧肩周炎
王女士的症状已经持续有半年了，此前疼痛时，医院治疗，医院给予药膏贴敷，却无明显好转。
被疼痛反复折磨的王女士最终选择来我院治疗，我院以“颈椎间盘突出症、左侧肩周炎”收入治疗。
遵循着“上管下”的原则，我院先为其治疗颈椎问题，再进行左侧肩周炎的康复锻炼。
颈部的日常锻炼
首先应该是采取一些合理的运动，比如说，一些游泳以及一些暴走等，下面做详细的介绍。
通常自我运动治疗，通常有颈部的运动，头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢的摇头左转十次，右转十次，活动上肢，左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
双手五指作屈伸运动，可做五十次，局部按摩可于颈部，椎穴，风市穴附近寻找压痛点，应节点或者是肌肉的绷紧。在这些反应点上，进行揉按推卡，远道点穴，小腿外侧寻找压痛点，于此反应点的穴位按摩。
通常有擦掌摩腰，将两手合并擦热，用双手的摩擦腰部，上下方向的推动五十次。
肩部的日常锻炼
1、肩部运动基本都是拉紧与松弛的运动。直立站好，两手自然下垂。头部不动，慢慢把左肩向上拉起，试着让它碰触到左耳。之后将左肩骤然放下。右肩动作亦同。然后将双肩同时尽量向上举起。停几秒钟后再将双肩缓缓放下休息。
2、双手与肩同高，扩胸，双手尽量向后张，使肩胛骨相连接在一起。
3、站直，将手臂自两侧向上张开至肩平，手臂向前移动，小臂合拢，双手掌微微接触。
4、将手掌慢慢收于胸前，扩张胸部和手肘关节，手肘保持与肩成水平双手向前伸直，双肩向前拉伸，扩展背部。
5、手臂向后移，尽量把胸部扩展。
6、双手手肘弯曲，手指置于肩上。开始将手臂向前旋转，相交于胸前，扩张背部。再将手肘向上升举向背后旋转，使肩胛骨相接触，扩展胸部。再继续将手肘向下旋转。如此旋转数次，再以相反方向旋转，次数相同。
针对性训练：
1、手指爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
2、后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
3、两手抱头：两足站立与肩同宽，两手紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。
4、被动摸背训练：
肩周炎日常注意：
1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。
2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
4、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了80%，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。
5、在做上肢提举或后旋时，应先揉按肩部与小角度摆动，使肩部肌肉松弛后再进行该动作，以免拉伤肩部组织。
6、患侧上肢不宜过量提举重物，注意局部保暖，以防复发。
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