什么是肩周炎，肩周炎的诱因和症状是什么?我们又怎么预防肩周炎呢?
肩周炎又称五十肩，肩凝症，冻结肩，是指肩关节囊和关节周围软组织损伤，退变而引起的一种慢性无菌性炎症，以肩关节疼痛，运动功能障碍和肌肉萎缩为主要临床表现的疾病。本病的好发年龄是50岁左右的人群，女性发病率高于男性，多见于体力劳动者，以单侧多见。
肩周炎的症状有哪些?
①疼痛期
主要症状是疼痛，因肩痛影响活动，令肩关节活动度受阻，并逐渐僵化，导致肩关节活动度变小。
②冻结期
肩关节疼痛减少，但关节仍然硬化。
适当地进行伸展运动，多使用患侧肩膀，但切勿操之过急。
③解冻期
患者通过适当的调理及锻炼，肩关节硬化问题逐渐改善，肩关节日常功能恢复。
加强肌肉锻炼运动，提升肩部肌肉力量，预防日后复发。
肩周炎的康复锻炼
1、背拉毛巾
身体站立，双手分别从肩上方和背后抓住毛巾两端，痛的手放于下方，不痛的手慢慢往上拉高至能忍受的最高点，上下拉各十次。
2、钟摆运动
站在墙边或台边，将没有痛症的手放在墙上或台边作扶手，上肢放松，痛肢轻轻前后摆动，二十次为一组，连续做五组。随着病情好转，可增大运动幅度。
3.躺下举物
仰卧，双手握一支短棍或雨伞，伸直手向上往头部方向伸展，重复动作二十次。
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