近期，健康中国行动推进委员会办公室召开新闻发布会，将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为劳动者个人应当预防的疾病。相关人员表示：这些都是与职业活动有关的疾病，未来也有可能列为职业病。
现代人的生活节奏快，工作压力也越来越大，身体容易出现亚健康状态。近几年来，颈椎病患者的人数明显增多，这主要是长期伏案工作，保持某些不良姿势引起的。
颈椎病不算是一种急性疾病，往往是在人不注意的时候产生的。如有以下这些症状，一定要注意啦！
1头部偏头痛或眩晕等
由于颅内供血不促可引起脑后部缺血而表现一系列头部不适，如：偏头痛、视力障碍、耳鸣、听力减退等。
2颈部僵硬
活动时有疼痛，多呈钝痛、隐痛或刺痛，晨起时多见。颈部有僵直，甚至当病人颈部旋转时突然感到下肢发软而摔倒。
3手臂发麻等
患者会有手臂发麻、疼痛等症状。疼痛多为刺痛、胀痛、灼烧样痛。一般夜间症状加重，甚至影响正常睡眠，持续数天到数月不等。
颈椎病大多是由不良的工作和生活习惯导致的，接下来，就教大家一些缓解和治疗颈椎病的实用小方法。 01游泳：游泳的时候，颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼，而且人体在水中没有重量负担，锻炼时不会对椎间盘造成损伤。
02头从床上挂下去：早上起床，要是发现不舒服，就把头从床上挂下去。开始会很酸痛，五到十分钟后就很舒服了。
03深呼吸，下蹲起。
04站直，头上仰45度，用下巴写“粪”字。主要是参照了肩颈保健操“屈伸、前后左右侧偏、旋转”动作，但并非适用于所有人，建议在专业人士的指导下做保健操。
05正确姿势：工作中保持正确的姿势，正视电脑，保持脊柱的正直。
06睡觉时选择合适的枕头：枕头不宜过高或者过低，一般以10厘米的高度为宜。
生活或者工作中时刻谨记关爱自己的颈椎，注意身体健康，北京人寿做您身边的亲人。
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