上次我们闲谈到了肩关节疼痛，这次我们主要闲谈肩周炎。肩周炎好发于50岁左右年龄段。主要表现是肩部疼痛和肩关节功能障碍等一系列临床症状。肩周炎的自然发展规律一般分为四期，潜伏期，只是肩关节的酸痛，不愿意抬高上肢或者不能持久抬高上肢。疼痛期，以肩部阵发性钝痛、冷痛为主，夜间疼痛，肩部不能压着睡觉。混合期，疼痛可慢慢减轻，但疼痛使肩关节活动受限，功能障碍日渐加重。功能障碍期，严重者不能梳头、脱衣、提腰带。
那为什么好发于50岁左右呢？
内因，主要是内分泌失调，性激素的下降和长期颈椎病的影响。外因，主要是受凉、受伤等原因。
那怎么治疗呢？
我们积极治疗，能减轻疼痛，缩短病程，主要使用针灸、拔罐、推拿来治疗。对于早期的肩周炎（处于潜伏期和疼痛期）的效果明显。对于混合期和功能障碍期的，使用小针刀配合功能锻炼效果更好。
下面发一下肩周炎的锻炼方法：
1、划圈∶患肢做自前向后、自后向前划圈活动。
2、揽腰∶将两手在腰后相握，用健手牵拉患肢，使肩内旋、内收，逐渐增加摸背程度。
3、爬墙∶患者面对墙壁，患肢上举扶墙，患侧手指向上爬动，使患肢上举达到最大程度，然后逐渐下移患手，反复上下锻炼，每天记录能达到的高度，逐渐使患肢上举达到正高度。
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