冬季风湿骨病高发
风湿骨病是由于风、寒、湿、创伤等侵入人体，造成痹*附着于人体骨骼，尤其是软骨处，进而损伤骨骼和与骨相关的硬组织，引起了骨、肌、腱的肿、胀、痛、麻木等感觉，所以，在寒冷冬季预防风湿骨病，应避免风寒刺激。
冬日避免风寒湿邪刺激
风湿骨病患者冬季护理，一定要注意生活细节。要注意避免刺激，防止受寒、淋雨、受潮，最好不穿湿衣、湿鞋、湿袜，有条件的患者，房间最好选择向阳，通风，干燥的房间。盖的被褥保持轻暖干燥，有阳光时注意翻晒，床铺的位置不要安放在通风口。冬季寒冷潮湿，要特别注意关节处的保暖，以及对软骨关节的保护。冬季关节疼痛时，可以试试热水浴来减轻疼痛。
风湿骨病患者应避免久坐久站，如果需要长时间久坐，在坐的时候，腰要挺直，每小时起身活动两三分钟，舒展筋骨。而久站则应注意姿势，且应适度活动。走路不要走太久，要避免长时间低头、仰头、歪头。最好每半小时就放松颈部肌肉，缓解一下颈部肌肉疲劳。
风湿骨病患者通过锻炼帮助增强体质，当抵抗力增加了，抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加。需要提醒的是，运动时要量力而行，不要太过勉强自己做超过自身极限的运动，这样过度运动反而对身体有害。尤其是50岁以上的老年人，不建议学习太极拳、瑜伽来增强体质，运动方式最好选择散步类的有氧慢活动。
饮食清淡为主避免过酸过辣风湿骨病患者应清淡饮食，过酸、过咸的食物，如花生、白酒、白糖要尽量避免。因为如果患者摄入过多酸性离子，超过体内正常的酸碱度值，就会使体内酸碱度值一过性偏高，使乳酸分泌增多，消耗体内一定量的钙、镁等离子，加重风湿骨病症状。同样，若吃过咸的食物，如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，加重患者症状。
另外，风湿骨病患者不宜进食含铁丰富的食物。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关，如血豆腐、海带、动物肝脏等，同时也要少吃茄属类蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等，因为这些蔬菜含有生物碱，会使关节炎症加重。风湿骨病患者应多吃含维生素C、维生素B族的蔬菜和水果，可以帮助病损组织的修复和更新骨质部位、促进新骨生成，维持神经的传导防止肌肉收缩，减少肿胀疼痛。此外，还应多吃含钙高的食物，可以维持强健的骨骼和关节，促进新骨生成，减少疼痛，有益于修复病损的关节。
幸运星榜
恭喜！
祝贺两位会员成为洪福堂年12月风湿骨病日的幸运星。
祝你们永远开心，健康，幸福！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇