暖欣闪电兽营养餐
美国宾夕法尼亚州卫生部科学家、微生物学博士JaySatz和他的研究团队的研究表明：脂肪是人体多余能量的存储仓库。人体只有在摄入热量与消耗热量处于负平衡状态时才有可能动用体内存储的脂肪以维持人体生命活动的需要。
为降低在低热量摄入时人体固有的不适感，以保证减肥者能在较不痛苦的前提下持续进行减肥治疗。有必要在减少热量摄入的同时需要保持胃部适当的充盈，延缓胃幽门的蠕动速度。
减少人体热量的补充不仅仅可以通过减少热量摄入还可以通过在肠道控制碳水化合物、蛋白质、脂肪的吸收，来控制人体总的热量的补充。
大部份肥胖是由于在膳食中缺少脂代谢所必须的各种营养物质而导致的营养不良性肥胖。因此，强化脂代谢所需的各种营养成份，有助于抑制脂肪合成，加速脂肪的分解。脂肪不仅来自于油脂，大量的脂肪还可以通过碳水化合物转化而来。胰岛素又被称为“脂肪合成素”，碳水化合物正是通过大量胰岛素的分泌而转化成脂肪的。所以，采用低升糖指数的营养食品，使血糖平稳地维持在正常值的下限是减少脂肪合成的重要途径。
早餐1：一个暖欣闪电兽+一小碗黑米粥；早餐2：一个暖欣闪电兽＋一小碗玉米粥早餐3：一个暖欣闪电兽+一杯无糖咖啡早餐4：一个暖欣闪电兽+一杯脱脂牛奶早餐5：一个暖欣闪电兽+一小碗无糖麦片粥；早餐6：一个暖欣闪电兽+一个煮鸡蛋+一杯脱脂牛奶早餐7：一个暖欣闪电兽+一杯咖啡+一个煮鸡蛋+一个苹果；
中餐1：一个暖欣闪电兽+一个煮鸡蛋+一碗鲫鱼萝卜豆腐汤；中餐2：一个暖欣闪电兽+一份凉拌西兰花+一小份冬瓜汤；中餐3：一个暖欣闪电兽+一小碟烧牛肉+一个生的西红柿；中餐4：一个暖欣闪电兽+一小份鸡肉+一份烧胡萝卜+凉拌芹菜；中餐5：一个暖欣闪电兽+一份烧海鱼+蘑菇炒青菜；中餐6：一个暖欣闪电兽+一份芹菜炒鸡胸脯肉+一碗西红柿汤;；中餐7：一个暖欣闪电兽+一份小葱拌豆腐+一份芹菜；
晚餐1：一个暖欣闪电兽+一小份牛肉+一碗凉拌海带丝。晚餐2：一个暖欣闪电兽+一份生拌茄泥+一个苹果晚餐3：一个暖欣闪电兽+一小碗紫菜汤+一份小葱拌豆腐。晚餐4：一个暖欣闪电兽+一个蒸鸡蛋+一根生*瓜。晚餐5：一个暖欣闪电兽+一小碗冬瓜汤+一份凉拌菠菜晚餐6：一个暖欣闪电兽+一份蒜拌海带丝+一根生*瓜。晚餐7：一个暖欣闪电兽+适量的水煮虾+一份凉拌三丝（生洋葱、胡萝卜、青椒）
适应阶段
当体重和体脂达标后，不要立即恢复普通膳食，因为机体已经适应了营养餐的环境，如果这时立即恢复普通膳食，机体很容易启动自我保护机制，降低代谢、储存能量，导致快速的反弹。
因此，当体重和体脂达标后，应该先要经过严格的适应过程再恢复普通膳食。适应阶段分二步进行：
第一步：早餐摄入普通膳食，中餐、晚餐继续采用之前的减肥方案。这一时期大概7天左右。
第二步：早餐中餐、摄入普通膳食，晚餐继续采用之前的减肥方案。这一时期大概10天左右。
此后便可进入体重保持阶段。
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