今天在小菜园种菜的时候，很久没见的邻居过来散步，聊起天来，说她现在已经没有能力去种菜了，两年前她搬离了小区，去到城区的新房子住了，近期生病了患上肾衰竭，曾经是位很优雅大姐姐，唱歌跳舞，种菜，养生一把手，活力四射的一个人，突然生起病真让人措手不及，想不通道不明，说来就来......
前几天路上碰到刘姐讲起了另一个邻居，也是50来岁，后来搬去另一栋方大房子住，体检时查出肺长了一个小瘤，不是恶性的，但当时怕转成恶性就去做了化疗，今年年初竟然走了，前后才半年，无法想象能说会道每天笑嘻嘻没忧没愁的姐姐，身强力壮的说没就没了。
现在的医疗条件那么好，加上生活条件也变好了，怎么感觉人生命好像更脆弱了，到底是生病细胞更猖狂了，还是人身体质素出现了问题？
记得去年躺那个冰冷的手术台上的时候，随着一针很疼的麻药打进来，一下就睡着了，醒来的时候手术已经完成，在病痛面前，没有身份特殊，没有高低贵贱，生起病来没有你说理的份。
女性接近45岁左右，更年期来了，激素的减少导致身体的炎症不能及时的自愈，这个痛那个酸就来了，免疫力随之变差，身体运转了40多年，年轻时留下的问题就会借机在这个时候表现得淋漓尽致。45岁应该说是中年的标志，中医上讲女子六七三阳脉衰于上，男子六八则阳气衰竭于上，说明从四十五岁左右开始，人体机能开始逐渐退化，身体各个系统逐渐衰退，开始出现各种疾病，所以说45岁是人体健康的分水岭，这句话是有一定道理的。
记得小时候暑假去收稻谷，太阳很晒也不戴帽子，更没有钱去买啥防晒霜，在烈日炎炎的中午挑着稻谷没鞋穿就光脚在水泥地上走，晚上洗澡的时候咚咚咚往家门前的小水沟里面跳；肚子饿了，爬上门前那个石榴树吃个饱才下来；给犁地的老爸送个粽子当下午茶，忘了带筷子老爸去咔嚓两下，在旁边折了条小竹子在身上擦两下，就用来当筷子用，呵呵。那时在农村怀孕8个月的孕妇，还敢挑着一担谷子去磨米，那时好像啥都不怕。
俺只能理解，小时候的生态环境比较好，水是干净的，空气是清新的，有足够的运动量，晒到足够的太阳，自家种水果也不打农药，原汁原味又有机，身体机能好些。
看来国家倡导绿水青山美丽乡村是很有理由的。现在你的小孩还敢跳下门前那个臭水沟洗澡吗？
吃水果时不去农残清洗干净你敢吃吗？
夏天的时候，美女们不涂防晒敢出门暴晒？
大夏天让你光着脚在水泥路上走，能走多少步？
农村多少的地荒着是没人耕种的？
夏天多少人是在空调房里面度过，不愿晒晒太阳出出汗！
吃的都是细粮精肉，肉多菜少，海鲜，各类的调味料香辛料，奶茶饮料，现在食品有多少的添加剂，色素防腐剂？
还记得小时候有猪油捞饭已经笑得合不拢嘴的日子不？
所以从手术台爬起来那一刻，我决定改变生活的一些习惯，
首先减少无效的社交，不浪费宝贵的时间，不吃反季节的东西，只吃应季的食材，哪个季节生长的食物是适合本季食用的。
该捂时捂该出汗时就出汗，夏天出汗冬天捂，夏天空调温度调高到28~26℃之间；记着体温低易生百病。
多晒太阳，多动动，补钙又健康；减少电子产品的使用，少看电视，少刷手机，不然费眼费神费腰费颈椎！
不要随意乱补充所谓五花八门的营养品，欠缺才适量补充，不要信太多的广告；
不过度操心，顺其自然，不要太执着一些事和人，都会过去的。时间能治愈所有伤痛。
做点自己喜欢的事，保持一两种爱好，坚持下去。如听音乐，看书，钓鱼，写作，摄影。
经常收拾房间，让居住环境干净舒适，整理房子时其实同时在整理你的心情，打理好自家的阳台，让四季绿意盎然，可种点葱蒜辣椒草莓。
不断学习点新鲜的事物和技能，如摄影，剪辑，有声录播，后期制作，每天睇新闻联播，中文国际时事，保持不与社会脱节；
改变饮食习惯清淡些，菜多肉少，每天尽量吃够24种食品，早餐时丰富些，午餐吃多些，晚餐简单些；
这一年下来，俺的肩周炎不疼了，颈椎也不疼了，虽然晒黑了一些但整体感觉舒服多了。
如果刚好是这个45分水岭关口，可改变自己一下，为了健康人生，朋友一齐努力吧！