不要看大家睡觉，盖着被子时都是安安稳稳、岁月静好。其实，只要掀开被子的一角，你就会发现大多数人的睡姿...都是卧龙凤雏。
比如这种麻花精式
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哎呦玉洁还有这种当场去世
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匿名用户所以，不要再说自己睡眠不好，睡不着觉。
睡眠质量不好、入睡困难的锅，有你的一半，也有睡觉姿势的一半。
一般来说，人类常见的睡觉姿势有以下几种：
还被心理学的大佬们分别对应上了心理的类型，来评估大家的心理状态。
首先可以pass的是趴睡
趴睡时，人体的关节、内脏、肌肉都会受到挤压，而且为了呼吸，脖子会被迫偏向一侧，是特别容易落枕的一种姿势。
同时呼吸不畅，也会拉低睡眠质量。
最好也不要蜷缩着睡
蜷缩着入睡，脖子很难枕到枕头，背部也在弯曲，对于肩颈不好的人群就是雪上加霜。
手举高睡往往提示健康问题
还有些朋友，如果不把手举高就很难睡着，这种情况通常由于肩颈长期紧张，颈椎疾病导致神经压迫...问题导致的。
临床上还会把睡眠时手举高作为肩周炎的判断指征。所以，如果你经常采用这种睡姿，一定要多多注意肩颈健康问题。
行走劳累的人群，或者有腰部、颈椎不适的人群。
可以平躺。并尝试在腰部、腿弯部增加支撑。这样既可以帮助下肢血液循环，更好缓解腿部的酸痛。也能固定腰背的位置，维持伸展姿态。
打鼾严重、胃食管反流的人群
建议左侧卧睡。胃部在人体左侧，左卧能够缓解夜间胃酸倒流、烧心的症状。同时侧卧也能帮助气道打开，减少打鼾。
当然，左侧卧也有缺点，比如压迫心脏影响血流供应，还有压迫侧脸，早起时脸上会有印子，长期易长皱纹等。
鼻炎人群
平躺睡姿，并适度把头垫高。头部稍高可以减少头部血液的供应，减轻鼻窦的压迫感。
更重要的原因是，能避免鼻涕回流，恶心到自己。（不是
要选择侧卧能把头垫高一个拳头的高度、仰卧能托起脖子的枕头。
感受标准以右侧睡为例，就是躺下时，右侧肩膀没有明显蜷缩和压力，颈椎也没有明显的拉伸感，这样的枕头，才是合适的枕头。
不过也有些例外情况，比如沉迷练肩的男性，肌肉量和枕头高度或许应该成正相关。但如果头和枕头距离实在太远，还是只能委屈下肩膀。
除此之外，入睡前的足疗也可以促进血液循环，刺激足底反射区，帮助改善睡眠。
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最后，祝各位朋友，从今往后的每天，都能睡个好觉。