#健康有知识#
前言：如今生活节奏逐渐加快，当代人作为维持社会生产力的一个个小零件，需要紧追紧赶工作，甚至还要连轴转，才能维持社会体系的运转。工作繁忙的同时，我们收获了腰肌劳损、视力下降、肩周炎等，在日复一日的加班过程中，有一样东西一直陪着我们，那就是咖啡。
我们都知道，喝咖啡可以提神抗疲劳，因此许多公司都会在茶水间准备好许多速溶咖啡，有的人觉得精神疲惫时，就会喝上一袋，甚至有的人早上一袋，中午一袋，晚上还要喝一袋，咖啡不像白开水，长时间这么喝，真的没问题吗？
案例分享
小王毕业之后，就进入了一家代码公司工作，都说这种公司除了加班就是加班，确实如此，小王作为一个普通码农，每天都要加班到凌晨一二点，每次吃完饭后都会感到疲惫，他就会泡一包速溶咖啡提提神。
就这样一直持续了一年多，对小王来说，喝咖啡早已像喝白开水一样自然，甚至每天不喝咖啡感觉空落落的，少点什么一样。
然而前段时间小李觉得身体不适，尤其是半夜加班的时候，总是莫名其妙喘不上气，还有心跳过快的感觉，而且这一年多时间，小王体重也在变胖，于是他开始怀疑是咖啡惹的祸。
好不容易逮到时间，医院检查身体，结果出来发现身体并无大碍，之所以有不适感一方面跟长期通宵加班有关，另一方面跟长期喝咖啡有一定关系，那么长期喝速溶咖啡，身体会有什么影响？
一、长期喝速溶咖啡，身体会有什么变化？看完之后你就会明白了
1.容易长胖
经常喝速溶咖啡的人都知道，速溶咖啡的口感比较甜，因为里面会添加大量“植脂末”，也就是说，经常喝速溶咖啡的话，很容易出现反式脂肪酸的现象。
像小王一样，长期喝速溶咖啡，容易增加长胖的风险，这也是他为什么体重在变胖的原因。尤其是对减肥人士来说，即便你每日控制饮食也坚持做锻炼，若是有长期喝咖啡的习惯，很容易让你减肥计划失败，从而越减越胖。
2.对稳定血糖不利
对于已经患有糖尿病的人来说，如果你没有注意芙蓉咖啡后面的配料表，使用了添加糖的咖啡，容易让血糖水平波动。据了解咖啡里面的含糖量很高，会对糖尿病人群不利，同样对健康的人群也没什么好处，长期喝也是会存在血糖升高的风险。
3.容易诱发心梗、脑梗
众所周知，咖啡里有咖啡因，可以刺激中枢神经，从而达到提神效果，但是咖啡也会让自己心跳加速，对本身心脏不好的人来说，喝完咖啡可能会感觉心悸，尤其是熬夜时谨慎使用。
顺便说一下，咖啡伴侣里还有反式脂肪酸，这种物质容易堵塞在血管中造成血栓诱发心梗、脑梗等现象产生，因此建议大家少喝，不要过度依赖速溶咖啡。
4.降低消化功能
不管是现磨还是速溶，对肠胃不好的人来说，常喝都是一件不利的事情，只会增加肠胃负担，比如说胃病人群，长期饮用可能导致植物神经功能紊乱，降低消化功能，尤其是空腹喝容易造成胃溃疡。
结局：相信大家看完也都明白，适当喝可以提神，抗疲劳，若是长期喝对身体有害而无益。对此大家还会喝速溶咖啡吗？各位小伙伴有什么不同的想法或者意见，欢迎留言评论！