肩周炎是临床症状以肩膀疼痛和活动受限为主，最典型的表现对应的叫冻结肩，也叫凝肩、五十肩，老百姓认为是肩周炎。
肩周炎他其实有一小部分人他是可以治愈，它也是一个刺激性疾病，得了肩周炎以后，我们除了注意防寒保暖，我们还可以通过针对性的锻炼来缓解肩周炎。我们今天教大家一个常见的手臂爬墙动作，我们面对墙壁站立。患肢沿着墙壁缓缓向上爬动，尽量的抬高高举，爬到最高处，维持五秒钟左右，再慢慢地回到原处，重复三到五分钟，每天可以做两组，