参考来源：
许学兵.对症预防肩周炎[J].食品与健康,,33(12):8-9.
常忠喜.小动作防治肩周炎[J].家庭医学,,(10):2.
曾闻.肩周炎的预防与调养[J].新农村,,(01):41.
在我们的日常生活中，肩周炎是一种较为常见的肩部疾病，它主要是由于肩部周围软组织发生退行性改变、长期过度劳损、外伤后治疗不当等多种因素，导致肩部关节囊和周围软组织出现慢性无菌性炎症，进而引发肩部疼痛、活动受限等一系列症状。
肩周炎不仅会给患者带来身体上的痛苦，还会对日常的工作和生活造成诸多不便。接下来，让我们走进45岁司机李明的故事，看看他是如何与肩周炎“抗争”并逐渐缓解疼痛的。
李明，一位有着20多年驾龄的司机，每天大部分时间都坐在驾驶座上，长时间保持一个姿势开车。起初，他只是感觉肩部有些隐隐作痛，尤其是在长时间开车后，肩膀会变得酸酸胀胀的。他以为这只是开车累了，休息休息就会好，便没有太在意。
可是，随着时间的推移，李明肩部的疼痛愈发明显。早上起床时，肩膀常常会有僵硬感，活动一下还能听到“咔咔”的响声。而且，这种疼痛不再局限于长时间开车后，就连晚上睡觉，只要稍微压到肩膀，就会被疼醒。有一次，他想伸手去拿后座上的东西，却发现自己的手臂根本抬不起来，那种突然袭来的剧痛让他不禁倒吸一口凉气。
李明意识到自己的肩膀问题可能严重了，医院看看。在医院的骨科门诊，医生先是详细询问了他的职业、日常工作习惯以及疼痛的具体情况。随后，医生对他的肩部进行了体格检查，通过一些特殊的动作测试，初步判断李明的肩部存在炎症。为了进一步明确病情，医生安排他做了肩部的X光检查和磁共振成像（MRI）检查。
X光检查主要是为了查看肩部骨骼是否有明显的病变，结果显示李明的肩部骨骼结构基本正常，没有发现骨折、脱位等明显的骨性问题。而MRI检查则能够更清晰地观察肩部的软组织情况，检查结果显示李明肩部的关节囊增厚，周围的肌腱、韧带等软组织有不同程度的水肿和炎症表现，结合临床症状和体格检查，李明最终被确诊为肩周炎。
“医生，我这肩周炎该怎么办啊？我还要开车养家呢。”李明焦急地问道。医生安慰他说：“别太着急，肩周炎虽然比较麻烦，但只要积极配合治疗，是可以缓解症状的。下面我给你三个建议，只要你能坚持做到，对缓解肩周炎疼痛会很有帮助。”
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