参考来源：
[1]仇莹莹.如何有效预防肩周炎[J].保健医苑,,(10):20-21.
[2]朱永平,陈虹.预防肩周炎需做到8点[J].家庭医药.就医选药,,(10):70.
[3]刘玲.肩周炎的康复疗法[J].开卷有益-求医问药,,(06):53-54.
李大叔是个货车司机，每天在驾驶座上一坐就是好几个小时，长期保持一个姿势。起初呢，他只是感觉右边肩膀有点隐隐作痛，他也没太在意，心里想着，可能就是开车累着了，休息休息就好。可是这疼痛不但没消失，还越来越严重了。
后来啊，李大叔连穿衣服、梳头发这些简单的动作都变得困难重重。穿衣服的时候，右手往上抬，那肩膀就跟被针扎似的，钻心地疼，疼得他直咧嘴。梳头发的时候，手根本没法顺利举到头顶，稍微一动，肩膀就好像被什么东西扯住了一样。
这下李大叔可不敢再拖了，医院。医院，医生先详细询问了李大叔的症状和日常工作生活情况。之后，给李大叔安排了一项检查，叫做肩部X线检查。接着，医生又给李大叔做了肩部的体格检查，通过按压、活动李大叔的肩膀，进一步判断病情。一番检查下来，医生确诊李大叔患的就是肩周炎。
医生告诉李大叔，这肩周炎啊，在早期主要就是疼痛，然后随着病情发展，肩膀的活动范围会越来越小，就像他现在这样，穿衣、梳头都费劲。不过呢，也别太担心，通过一些锻炼方法，是可以缓解症状，慢慢恢复的。以下就是医生给出的3个建议，也是3种锻炼方法哈。
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