生活中要是得了肩周炎，那可真不好受，肩膀疼痛，胳膊举不起来，洗脸刷牙都感觉艰难，更别说去工作了。今天我们就给朋友们说一个中医缓解肩周炎的办法，艾灸按摩肩井穴。
肩，肩部；井，此指凹陷。该穴在肩部的凹陷处，所以称肩井穴。颈又叫膊井，是足少阳胆经的第21个穴位，近代名医皇普谧的《针灸甲乙经》里的记载：“肩背痹痛，臂不举，寒热凄索，肩颈主之。”捏拿肩井穴时如果你感觉到疼痛，那就说明你这里已经有淤堵不通的地方了，这时只有把淤积的垃圾都清理出去，才能够消除疼痛。而按摩肩井穴的作用，就相当于把人体的井盖打开，通过这里来把人体内淤积的垃圾都清理干净。
现在的人生活、工作压力不断加大，大家也越来越忙，有的时候一天甚至要工作十几个小时，紧张的一天工作下来，往往会肩酸背痛。当一个人肩膀疼痛的时候，就会有肌肉僵硬、紧张的症状发生，肩部的肌肉过度紧张又会导致颈椎紧张，颈椎长时间使处于紧张、绷紧的状态，就会进一步引发颈椎病的发生。这个时候，按压肩井穴就可以很好地缓解全身紧张、僵硬的状态，让你很快自然放松。
可以说，每个人的身体里都藏着一口井，而这口井就是我们的生命之井，要想让自己的生命之水充满活力，就需要你经常把井盖打开，清理下井中的垃圾和废物。只有保持井口和井内的清洁，人体才能够健康长寿!
找准穴位就这么简单
找到肩膀上最高的位置。沿着这个地方和大椎穴画一条线，这条线的中点上，前直对乳中的位置就是此穴。
肩周炎患者自己去按摩、艾灸会有困难，最好请家人或者朋友帮助。按摩的人可以用自己大拇指指腹，按住患者疼痛一侧的肩井穴，然后施加一定压力，使穴位局部有酸胀发麻的感觉，保持3到5秒，然后放开，这样一压一放，按压到下。也可以用大拇指的指端点按患者疼痛一侧的肩井穴，点压肩井穴，拇指的指间关节伸直，施加一定压力，用力不要太猛，患者能够忍受，按摩到穴位位置酸胀发麻就可以，一般保持3到5秒，点压到下。七天一个疗程。也可以为患者艾灸两侧的肩井穴，15到20分钟，最长不超过30分钟，穴位局部微微发红就可以了，一般一天艾灸一次，七天一个疗程，但如果是孕妇那就不要针刺或者按摩肩井穴了，可能引起流产。