老年人肩背疼痛是非常普遍的一个现象，解决这一问题经常要用到的穴位就是肩井穴。肩井穴：肩，是指这个穴位的位置位于人体的肩部；井，是指地部的孔隙。肩井穴的意思是指胆经的地部水液通过本穴的地部孔隙，渗透进入地之地部。
肩井穴穴位归属经：足少阳胆经。肩井穴具有祛风清热，活络消肿的作用，适用于肩周炎、肩背痹痛、臂不举、肩颈僵硬、颈项强痛不可回顾、气逆、呕吐、咳逆上气、虚劳、乳痈等症。在按摩这个穴位的时候，一定要注意，这个穴位比较特殊，按摩时如果用力过大，可能会导致人体半身麻痹、手不能举，甚至让人昏厥，中国武术中就有重击肩井穴这个招式，也就是这个道理。
穴位用法：按摩法：将拇指置于肩井穴穴位上，先用力点按穴位一分钟左右，再分别沿着顺时针和逆时针方向按揉穴位3-5分钟即可。