一直以来，羽生结弦最为人称道的，除了出色的跳跃技能，身体本身的超级柔韧也让他的节目充满了特别的美感，并能轻松驾驭很多男选手完成不了的动作。
而这柔韧的身体自然有先天的优势，但也和后天的苦练密不可分。我等凡人想要达到他那样的身体柔韧性，看来是没机会了的。但看羽生结弦场边的热身动作却发现，有很多基本伸展运动很适合我们普通的学生、办公室久坐一族来做呢！
是的不是上面这个动作，是下面这系列！现在，就让我们一起跟着羽生结弦来做肢体伸展操吧！
第一个动作，腹式呼吸配合上身的前后扭动~
腹式呼吸有助于身体吸入大量的氧气，至于这个前后左右来回扭动，就当是身体打开的准备活动吧~
第二个动作，弯腰并配合双臂摆动~
这个动作就很适合久坐族啦！无论是学生还是办公族，时不时的站起来这样先试着弯腰手指触脚尖，再前后大幅度摆臂，有助于拉伸腿部筋骨、伸展肩胛~
第三个动作，双臂环绕动作~
同样，对于拉伸肩颈，这个动作效果很好哦，感觉常做还有望收获天鹅颈和天鹅臂~
第四个动作，左右臂伸展动作~
这个动作，鸡架我刚才已经跟着羽生结弦做了四五组了！做得时候，清楚的听到了自己的肩周部位发出的卡兹卡兹骨头响~感觉了一下，这个动作的精髓是要让手臂伸得更平、更展，指尖要向前用力。不仅能感觉到肩部的放松，而且有扩胸的效果。
反正整套动作我是跟着做了两遍，做完的确有全身舒爽的感觉，特别是肩颈肩胛部分，似乎多年的肩周炎都有望得到改善呢！
其实羽生结弦这样在场边实际演练热身动作，近距离“教”粉丝如何伸展身体，不是第一次啦！此前在表演大白鹅前，也曾这样在场边做热身被拍到呢！
感觉大白鹅的热身和小樱花不太一样，更侧重对脊柱、腰肌的舒展，我们也可以一并学习一下~
第一个动作，弯腰~伸展~打开~身体尽量后仰~
仰~仰不过去怎么办？没关系，仰到多少是多少~你不是羽生结弦，你做不到他那样子没有人会笑话你！
第二个动作，左，右，左，右，身体向侧向伸展~胳膊要向侧伸展~眼睛要跟随指尖的方向~
感受到你的侧腰肌的伸展了么？是的，不要停，这样练下去，也许有朝一日，你也有可能拥有羽生结弦式的小蛮腰（概率大概很小~）
好了，以上就是羽生.健身教练.结弦老师为大家总结示范的5分钟身体拉伸课！希望看到的小伙伴都快快收取这份粉丝特别福利！赶快从椅子上起来，动起来！做起来！力争早日治好你的肩周炎、颈椎疼、腰肌劳损四肢僵硬！
羽生结弦祝你们健康