降压药并非服下立马就能生效，血压的突然飙升肯定会带来一些风险。所以有网友问：当血压短时间升高时，有没有什么方式可以让他快速稳定下来呢？答案是有的！这8个肢体小动作大家不妨试一试，小小动作有大作用，一学就会！
血压升高时，试试这8个动作？01双臂轮圈
其主要作用：增加高血压者肺活量，平缓血压，缓解，颈椎，肩周部位的疼痛。
动作要领：自然站立，双眼平视前方，笔直抬起双臂，掌心相贴，向前，后，上，下，轮圈，每个方位转圈10次。
02耸肩
其主要作用：平缓血压，缓解肩周炎，颈椎病等综合症。
动作要领：自然站立，自身放松，挺直，然后双肩胛先后向上抬起，重复10次，也可以向前，后，下等方向，每个动作运动10次。
耸肩03捏脚趾
其主要作用：在血压突然飙升的时候平缓血压
动作要领：用手指甲掐住大脚趾与趾关节横纹的正中央，坚持2分钟，可以重复几次，直到感觉缓解为止。
捏脚趾04摩擦颈部
其主要作用：加速血液运行，减少血液阻滞，降低血压
动作要领：双手互相摩擦至热烫，从脸部擦起，然后自额前两侧太阳穴向后至后脑勺，然后依次向下按摩至胸部，重复20次左右，早晚各一次。
摩擦颈部05脚尖走路
其主要作用：改善脚部血液循环，促进血液循环，稳定高血压
动作要领：脚后跟抬起，脚尖着地，直到脚尖忍受不了为止，重复10次左右，效果比较明显。
脚尖走路06甩手
其主要作用：放松心情，平缓血压
动作要领：双腿站直，放松，两臂自然下垂，双肩下沉，掌心向内，双眼平视前方，双臂自然前后摆动，幅度以不超过肚脐高度为宜，如此来回摆动2分钟为一个动作时长，可以重复多做几次，可以在散步的时候把动作自然加进去。
甩手07深呼吸
其主要作用：稳定血压波动
动作要领：自然坐姿，放松，眼睛微闭，换换地做深呼吸动作，集中注意力，重复深呼吸动作10-20次，1次呼吸为一个动作，可以加速呼吸平稳，血压稳定。
深呼吸08按摩腹部
其主要作用：按摩肚脐周围的神阙穴，关元穴，气海穴等穴位，降压，平稳血压，辅助治疗脑卒。
动作要领：双手重叠，以肚脐为圆心，按顺时针方向慢慢按摩腹部，动作平缓，力度适中，每分钟30下为宜，直至腹部感到温热为止。
按摩腹部结语：
“小动作，大智慧”，血压升高时，试试这8个动作？由于高血压不可怕，最重要的是做个有心人！当我们密切监测自身血压的时候，对于血压的波动才能了如指掌，然后我们才能对症下药，当血压突然升高的时候，大家可以试一试以上几个动作，说不定有奇效。
对本文所介绍的8个降压小动作，亲爱的网友们，你是怎么看的呢？欢迎评论和交流额！如果有用，一定要收藏，转发起来！
参考资料：《让血压降下来干货分享》，图片仅供参考，如有侵权，请联系我们
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