经常颈椎酸痛，腰酸背痛的朋友们，经常提一提这个地方，不仅尅治各种疼痛，还能调和五脏六腑，尤其对局部的肩，颈，背腰的疼痛的治疗更是效果显著。那这个地方就是夹脊了。
夹脊是经外奇穴，是古代名医华佗所创，夹，相对的方向固定不动。脊，指脊柱。夹脊穴位于脊柱两旁，从第一胸椎到第五腰椎，就好像将脊柱固定，所以叫做夹脊。
夹脊穴位在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位。可以治疗心肺部及上肢病症。在按这个穴位的基础上，还可以配穴为配风池，阳陵泉，可以治肢体痿痹。
从养生保健方面来说，“华佗捏脊法”即是徒手沿这脊椎两旁由下往上捏拿，不要小看“华佗捏脊法”，它能调和五脏六腑，可治百病，由对治局部的肩，颈，背，腰疼痛更是效果非常好。
推拿研究所提示：捏脊时一定要按着一条直线捏，从上往下捏为泄法，要轻捏，自下而上捏为补法，要重捏。
具体动作分解为：一.先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮下组织，食指及中指在前导引，拇指下压并往前推，一松一紧，由腰部开始往肩颈部有规律地捏，最好不要中途间断，让“气”能上下贯通，不致堵在某处。二.到颈部时，手顺着脊椎滑下来，把气由上导到下，再重复第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次，之后再针对患处局部加强，若力道掌握得宜，三次后背部便松了，会有通体舒畅之感。症状较严重者在捏完后的几天内，别不还会有疼痛感，但会越来越轻松，不必担心。
三.遇到肌肉僵硬，阻塞严重的情况，被捏者可能会疼痛难忍，此时动作可放缓或稍停片刻，但手指不能放开，让对方可喘口气，放松一下，还有手指甲不能过长，以免刮伤被捏者。
四，大人小孩都可以捏，小婴儿的话则建议用食指及中指沿脊椎两旁按摩即可。
五，捏脊时间不拘，但饭后不要马上趴着做，以免因压迫反造成肠胃不适。
平时也可以作为保健，而保健的方法分为：按摩法，艾灸法。按摩法：用双手拇指沿着脊柱两侧由上至下反复推揉5分钟，长期按摩，可以防止腰背疾病；艾灸法，用艾灸夹脊穴，每穴各灸治5分钟，一天一次，可以治疗心肺疾病，肠胃疾病，上下肢疾病等。
夹脊穴是我们脊椎上面非常重要的穴位，今天分享的华佗捏脊法，可调五脏六腑，治各种疼痛，这是很珍贵的方法，平时可以用起来哦。现在很多人缺少运动，每天都是手机不放手，低头看手机，大部门人都会有脊椎疼痛的症状，还有
就是工作性质离不开电脑的，又缺少运动，时间一长，各种，脊椎疼痛啊，肩周炎啊，腰背疼痛啊，各种疼痛就都出现了，所以平时多捏捏，可治疼痛还神清气爽。