想象一下，某个晴朗的早晨，您从温暖的被窝中醒来，期待着新的一天。但当您尝试伸手去拿闹钟时，却发现肩膀疼痛难忍，活动受限，仿佛整个肩部被无形的冰块紧紧锁住。这种情况不仅打乱了您的早晨计划，更可能是一个被称为“冻结肩”的健康隐患在向您发出警示。
冻结肩：不只是一场“寒潮”的侵袭冻结肩，在医学界被称为肩周炎或肩关节囊炎，是一种常见于中老年人的疾病，特别是50岁以上的人群。它描述的是肩关节周围发生的炎症反应，导致肩部疼痛并逐渐失去活动能力的一种情况。与寒冷的冰块不同，冻结肩的“冻结”并非字面意义上的冻住，而是指肩部的活动范围变得极为有限，好像肩膀真的被固定住了一样。
影响深远，不容忽视
冻结肩不仅仅影响到患者的日常活动，如穿衣、洗漱、甚至简单的家务活都可能成为挑战，它还可能对心理和社交生活产生深远的影响。想象一下，因为肩膀疼痛和活动受限，您可能会逐渐减少社交活动，避免出门，甚至在慢慢的过程中感到孤独和沮丧。这不仅是一种物理上的限制，更是一种生活质量的显著下降。
深入了解，防患于未然
了解冻结肩，意味着您能够更早地识别出这一疾病的迹象，采取适当的预防措施，减少其对生活的影响。冻结肩的形成是一个渐进的过程，分为“冻结期”、“冻结期”和“解冻期”。在早期，及时的干预和治疗可以大大缩短疾病的持续时间，恢复肩部的正常功能。
50岁后，为何“冻结肩”成了常客？随着年龄的增长，身体的各个部分都会慢慢展现出磨损的迹象，而肩关节，这个日常活动中极为重要的部位，也不例外。特别是到了50岁后，很多人发现自己的肩膀开始出现疼痛、活动受限的问题，这就是俗称的“冻结肩”或肩周炎。但为什么这个年龄段的人特别容易遭遇冻结肩呢？
首先，肩关节的复杂性在于它拥有人体最大的活动范围，这也意味着它的稳定性相对较差，容易受到伤害。随着年龄增长，肩关节周围的肌肉和韧带会逐渐变得松弛和磨损，肩袖（肩关节周围的肌肉群）的损伤概率增加，这些因素共同作用，导致肩关节容易受到损伤，进而引发冻结肩。
其次，随着年龄的增加，人体的新陈代谢速度减慢，恢复能力下降。这意味着即使是轻微的肩部伤害，也可能因为恢复慢而发展成长期的问题。此外，中老年人常伴随有其他慢性疾病，如糖代谢异常（糖尿病）或体循环动脉血压增高（高血压），这些疾病会影响到肩部的血液循环，从而增加了冻结肩的风险。
最后，生活习惯也是一个不容忽视的因素。中老年人往往运动量减少，长时间保持一个姿势，如长时间坐着看电视、使用电脑等，这些都会增加肩部负担，降低其灵活性和稳定性，从而增加了发生冻结肩的风险。
冻结肩的警号：症状不可忽视冻结肩的出现并非一夜之间，它通常会经历从轻微疼痛到严重活动受限的过程。了解其常见症状，对于早期识别和治疗至关重要。
初期症状：疼痛。冻结肩最初的表现往往是肩部疼痛，特别是夜间疼痛更为明显，可能会影响睡眠。疼痛的位置通常在肩部的前侧或外侧，而且活动后疼痛可能会加剧。
活动受限。随着疼痛的持续，肩关节的活动范围开始受限。最初可能只是感觉抬高手臂有些困难，但随着时间的推移，即使是简单的活动，如穿衣或梳头，也会变得困难。
“冻结”阶段。在冻结肩的发展过程中，肩关节的活动范围会进一步减少，肩部似乎被“冻住”了一样，活动非常受限。在这一阶段，疼痛可能有所减轻，但肩部的僵硬和活动受限变得更加严重。
“解冻”阶段。最后，随着恢复的进行，肩关节的活动范围会逐渐增加，疼痛减轻，肩部功能开始恢复。但这一过程可能非常缓慢，需要数月甚至更长时间。
校审/排版：小函健康