说实话我得肩周炎完全是累坏了，刚开始的时候只是做完家务肩膀连着脖子轻微的疼痛，以为是累着了休息一下就好了。结果随着时间的推移，好像越来越严重了，每次抬手臂，肩膀也能感受到剧烈疼痛，我就意识到不是简单的休息就会好了。医院看看，结果诊断为肩周炎。
当第一次进行治疗时，我在医生的指导下做了针灸、吃中药、应用中药和理疗，这花了我很多时间和一个月的薪水，但是病没有治愈。
后来，工作变得很忙，也没有更多时间用来治疗，加上我的经济拮据，我没有坚持这么做。然后医生又建议我用贴膏药、烤灯和止痛药来缓解疼痛，我想既然无法治愈，我会先缓解它。对于止疼药，个人觉得帮助并不是很大，而且它有副作用，所以只有实在疼痛难忍的时候才会吃一次。
膏药是每天都贴的，医生开的这个华医郎立舒贴用的是医用级的无纺布，所以就算一张贴8个小时也不会有啥不适的感觉。坚持贴了两周之后，发现肩膀没有之前那么僵硬了，并且痛感也减轻了好多。当然贴药期间，回家还是坚持用烤灯热敷。
带着兴奋，又继续贴药+烤灯了一个月，肩膀真的感觉好多了，仅疼痛大大减轻，而且僵硬恢复得超过一半，他们变得比以前更灵活了。以前因为肩周炎，甚至不能拿水壶，平时都是叫外卖，现在没有那种痛苦了。
接着，又坚持了半年，然后搭配一些例如爬墙、梳头等等的简单运动，循序渐进着来，直到去年年末，肩膀一点也不疼了，工作和生活都是一样的，就好像我没有生病。
治疗期间，虽然身体受了很多苦，但终于和肩周炎说再见了，简直要高兴地起飞。建议大家还是多运动，不要久坐不动，特别是现在的是上班族，有可能一坐就一整天，还是要起来走走，活动活动，希望大家都不要再被肩周炎困扰。
最后，我给大家分享几个肩周炎的预防措施：
1、肩膀要暖和，不要着凉，要预防肩周炎，应经常进行适当的运动。
2、营养饮食，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，不能吃更多含糖量高的食物，也不能吃一些生的和冷的食物，可以多喝些红豆粥来驱除体内的寒冷。