从20年开始，肩周炎就一直困扰着我，虽然也找过一些办法来缓解，但大部分时候作用都不是特别大，肩膀疼、僵硬、无力、胳膊行动受限的症状总是反复发作，特别是晚上，有时肩膀剧烈痛起来，经常整夜整夜睡不着觉，整个人身心俱疲！
但是好在这些都已经过去了，去年年底算是彻底解决了肩周炎反复发作的问题。当时在网上各种查资料找方法，花了好几个月，期间也咨询了不少医生和康复者的建议，目前不说我的肩膀已经恢复了患病之前的状态，起码已经完全不影响工作和生活了，并且疼痛僵硬的症状也已经有半年多没有发作了！
第一次进行治疗时，我在医生的指导下主要进行了针灸、吃中药、应用中药和理疗，这些。个人觉得最好用的办法是针灸，虽然刚开始下针的时候，觉得酸酸涨涨的，但针灸结束就会感觉肩膀轻松很多，并且疼痛的感觉也大大缓解。
后来，因为医院进行这些治疗，医生又建议我用贴膏药、烤灯和止痛药来缓解疼痛，我想既然无法治愈，我会先缓解它。
这些治疗方法首先说下止疼药，个人觉得虽然止痛效果好但对于肩周炎的疗愈帮助并不是很大，而且它有副作用，所以只有实在疼痛难忍的时候才会吃一次。
但膏药我是每天都贴的，医生给我开的是万通筋骨贴，但贴了两次后我有过敏的情况，所以我就自己买了华医郎立舒贴，我有查过，它用的是医用级的无纺布，所以就算一张贴8个小时以上也不会有啥不适的感觉。坚持贴了两周之后，我发现肩膀没有之前那么僵硬了，并且痛感也减轻了好多。当然贴药期间，我回家还坚持用烤灯热敷。
带着兴奋，我又继续贴药+烤灯了一个月，肩膀真的感觉好多了，不仅疼痛大大减轻，而且僵硬恢复得超过一半，变得比以前更灵活了。以前，因为肩周炎，我甚至不能拿水壶，吃饭啥的都是叫外卖，后来肩膀情况好转以后，就完全没有那种痛苦了。
接着，我又坚持了半年，然后搭配一些例如爬墙、梳头等等的简单运动，循序渐进着来，直到去年年末，我的肩膀一点也不疼了，并且至今也没有复发。
治疗期间，虽然身体受了很多苦，但终于和肩周炎说再见了，简直要高兴地飞起来。最后我建议大家还是多运动，不要久坐不动，特别是现在的是上班族，有可能一坐就一整天，还是要起来走走，活动活动~希望大家都不要再被肩周炎困扰。