平时，许多老年人都会有这样的感觉人一老，这样那样的病就找来了，甚至一起找来。疾病找上门，不仅影响健康与寿命，久而久之还会影响心理健康，大大降低生活质量。
为啥人老了就容易生病？很多人明明一直在养生，但最后身体为啥越来越差了？其实，人老了，有些事情太勤快或许并不是一件好事，“懒一点”或许更有益健康。
人一老，各种病都来了吗？
要知道我们脏器每个人生下来就只有一副，随着年龄的增长，细胞老化、脏器老化，机体功能和免疫系统功能都大不如前，自然更容易生病。
并且人在年轻时，熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯造成的身体伤害，日积月累到了老年时就更容易发展成疾病。
所以在多种原因的加持下，老年人确实是更容易受到疾病的侵扰。
此外，社会环境也对老年人的健康有一定的影响。随着社会变革和科技进步，一些新型污染物如雾霾、噪音等对空气质量和声环境造成了不利影响。
一些新型信息技术如互联网、智能手机等对传统文化和价值观念带来了冲击。这些社会因素，都给老年人带来了不同程度的困扰和压力。
中老年人做这4件事别太勤快，对健康无益
第一件事：运动不要太勤
运动有益健康，这是众所周知的事，无论是什么年龄的人，适当的运动，都会给身体带来非常大的好处。
特别是人过了中年以后，身体机能下降，更要通过运动来提升身体机能，提升细胞活力。
中老年人对于锻炼这件事非常重视，但不要运动太勤。因为中老年人的身体状况，一定要根据自身能力进行运动，运动太勤、运动过量只会适得其反。
第二件事：洗澡别太勤
洗澡是保持身体整洁的一种方式，但洗澡太频繁，则会将皮肤天然的滋润保护层皮脂洗掉，导致皮肤状态严重缺水，出现龟裂。
尤其是老年人，身体代谢本身较慢，洗澡太勤，更容易导致皮肤干燥、瘙痒。
老年人洗澡水温应在在40℃~50℃，洗澡时，擦洗别太用力。建议不用或少用沐浴液、香皂等清洗身体的产品，用清水冲洗即可。
第三件事：勤于补充营养
许多年长者都喜欢食用保健品以增补营养或是治病，他们认为摄入越多，健康状态也就越好。选取品种越多，营养补给也就越全。但事实上不是这么一回事。
摄入过量营养会打乱比例，超出人体所需最大摄入量。此外，滥用保健品使得合理饮食被忽视，营养不平衡有害身体健康。过度服用甚至可能导致肝脏损伤。
第四件事：吸烟太勤
在日常生活中有没有良好习惯养成决定了身体健康状况，有部分事情不能太过勤快，否则对健康无益，例如总是吸烟。
有的人对烟草依赖，从年轻时就爱抽烟，却不知道总是抽烟会获取多种有害物质。其中焦油，尼古丁等对肺部伤害大，是目前肺癌患病率比较高的主要原因。
另外，吸烟还会降低免疫能力，加速血管病变，如果可以少抽点烟，甚至做到戒烟。不再继续获取有害物质，健康才有保障，可以降低多种疾病患病风险。
5种病中老年人高发，想长寿要预防！
1.心血管疾病
人一旦到达中年时期，很多疾病都会接踵而来，包括高血压、高血脂以及高血糖等。一方面是身体机能下降导致的心血管、胰岛素分泌等出现功能性障碍。
另外一方面，年轻时候的高脂肪饮食、不健康生活方式等带来的伤害，也会在年纪大了之后逐渐显现出来，三高在中老年人身上发生的概率非常高。
2.癌症
癌症属于严重的疾病，每个老年人都可能会出现，特别是身体进入衰老阶段后，抵抗能力和生理机能就会衰退，发生癌症的几率会变高。
另外，老人内分泌系统也会衰退，体内激素水平已经达不到了平衡状态，身体内就会产生癌细胞。
.肩周炎
“五十肩”的称号，并不是浪得虚名的！为啥老年人爱得肩周炎？
因为肩周炎属于一种退行性病变，此外，它的发生还和激素得分泌有关。
一般来说，女性到了50岁左右，男性到了60岁左右，内分泌水平也是会发生明显的改变，这也是女性患者多于男性的原因之一。
4.骨折
老年人摔倒之所以如此危险，是害怕骨折。骨折是骨头断裂导致的病症，一般是由外伤导致的。
老年人之所以容易骨折，是因为随着年纪增长，骨密度下降，容易得骨质疏松，骨质疏松的典型表现之一就是频繁骨折。
骨科的疾病有很多，覆盖的范围是很广的，老年人是骨科疾病的高危人群。在出现相关症状的时候，要进行时去骨科进行检查和治疗。
5.帕金森病
帕金森病的出现和大脑神经退行性变速度加快有关，平时没有保持良好的生活习惯，注意疾病的预防。
可能在年龄增长之后让该疾病有机可乘，发展过程中多有肌肉强直、运动迟缓、静止性震颤等情况出现。
想要预防得注意大脑功能提高，多锻炼身体，多补充营养物质，这些好的方式都有降低帕金森病患病率的效果。
中老年人，要坚持这个“懒习惯”，多半能长寿一些
1.懒得久坐
懒得久坐，而是多活动身体，这是部分人长寿的秘诀。原因是生命在于运动，有时并非完全静养就能养生。
虽然中老年人已经逐渐衰老，但不代表就不能运动，如果可以掌握方法，选择适合运动项目。
对多个指标稳定控制，内分泌调节等均有帮助，还能在运动后提高多器官功能，包括肠胃、心脏以及肺部等。
2.懒得多吃
大家都知道肥胖会引发很多疾病，比如说高血压、高血脂等，也会因为压迫身体内脏比如说心脏、脾胃、肾等，影响器官的正常运行。所以想要健康，就应该少吃一点。
所以在我们的一日三餐中，不要暴饮暴食，要定时进餐，每顿吃个七八分饱就可以了。吃饭的时候要细嚼慢咽，狼吞虎咽不利于肠道运转。
在餐前可以先喝一碗热汤，这样子既能暖胃和暖肠道，还能减少进食，增加饱腹感。
.懒得生气
俗话说“一气胜三病”，这种愤怒对年轻人是如此具有破坏性，更不用说40岁以后的中老年人了。
如果这种情绪得不到控制，过度的血管收缩会使血液在体内停滞，从头晕到血栓形成和心肌梗死。
生气后，会有更多的负面情绪，如沮丧或沮丧。此起彼伏，不仅身体会受到严重损害，心理精神也会受到极大破坏。
此外，40岁以上的人会有一些隐藏的疾病，所以更需要让他们的情绪适当地“懒惰”。